7/13(土) 午前中に軽くジョグ。 久しぶりの晴れ☀ 晴れ記念にマイコースの田んぼ道を激写。 １時間弱まったりと走り良い汗をかきました。 午後からは浦和美園で開催中の木下大サーカスに行きました 門の前と会場入り前にパシャリ。 開演中は写真ダメなので開…

昨日は三郷練＠皇居RUNに参加してきました。 大凧Tシャツで参戦。 皇居RUNの方々に大凧マラソンをアピールです オマケのサラダチキンいただきました バンドゥーシュに荷物を預け いざっ！ 皇居へ。 皇居は３周でラスト1周はジョグにしました。 距離が足りて…

水曜日なので舎人公園でインターバル走。 先週はまちゃ郎さんの三郷練に参加だったので2週間ぶり 舎人公園まではランニングで向かいます。 荒川＠扇大橋 舎人公園到着です。 この先に陸上競技場が有ります。 現地入りしているガリガリさんと 練習前のシュー…

今日はビルドアップジョグ 子供と宿題をやる約束が有り、走る時間がなかったので30分だけ走りました。 5:00/キロで6キロ予定だったのですが思いのほか脚が軽かったので ビルドアップジョグで1キロはゼーハーペースで走りました。 明日のインターバル走に向け…

今日は疲労抜きジョグとラーメンRUNの2練です。 ラーメンRUN＠煮干乱舞 中華そば（塩）と替玉（ジロー） 久々に食べたくなりジョグがてら 赤羽月例6月の帰り以来です。 14:30頃に訪問。 空いている時間を狙って来たのですが雨の中7人ほど並んでいました。 霧…

子供のサッカーが中止だったのでイオンレイクタウンに行って来ました。 （奥さんは仕事の為不参加） 子供の散髪。夏服と運動靴などを買いに行くミッションが有りました。 子供の運動靴を選びつつ。 ズームフライ３やターボ２。HANZO シリーズや匠戦5とかとか…

昨日は車で帰宅だったので途中に有る公園で疲労抜きジョグをしてきました。 1周が約950m。ランニングコース用に舗装されているのでインターバル走や閾値走には良さげです。 昨日は小中学生のランニングチームが１周のレペをやってました。 今日は途中の新越…

念願の三郷練 青いトラックは初体験。なぜかテンション上がります☆ 電光掲示板も記念撮影。 今日のメニューは4000mペース走プラス4000mBU走。 練習前に初参加の挨拶。 提供＠まちゃ郎スポーツ はてブロメンバーでは『モチコロです』と挨拶してますが 今日は…

6月の振返りです。 過去2番目の走行距離になりました。 内容もかなり充実した感が有ります。 陸上競技場でのインターバルも6月から取り入れ、練習会やエドリクでの記録会。 赤羽月例はもちろんの事、はてブロランナーとの合同練習もやったりと初めての事ばか…

今日は朝から子供と岩槻の温水プールへ。 3週連続で行ってますが毎回雨降りです。 午前中の2時間みっちりと上の子の水泳練習をしてお昼前に帰宅。。。 すると、 はてブロTが届いてました びあーさん。さつかさん。ありがとうございます。 まさかこんなに早く…

今日はゆるジョグ 土曜日は閾値走の日ですが先週からの連戦の疲れがあるような、ないような。 もともと今週の閾値走はやらない予定だったので軽くジョグしてきました。 まったりのジョグ。 小雨だったので暑くもなく寒くもなく意外と快適に走れました。 午後…

今日は水曜日なので舎人公園陸上競技場でインターバル走。 扇大橋から荒川の赤羽方面。 舎人公園まで電車代節約の為、ランニングで向かいます。 いつもはボッチ練ですが。。。 今日は違います! 皆んなで練習前のシューズ円陣☆ 幽霊部員が多めです(^_^;) ガリ…

明日は舎人公園陸上競技場で2部練が有るのでかなりゆるゆるジョグ。 帰宅ラン途中下車バージョンです。 ランニングウェアを忘れたのでまったり5キロだけにしました。 それでも汗びっしょり(^_^;) 明日は水曜日でノー残業DAY。では有りませんが定時に会社を出…

赤羽月例6月参加してきました。 シゲさんいつもありがとうございます。 赤羽月例=シゲさん シゲさんがいないと赤羽月例は成立たないです。 昨日は疲労抜きジョグの後は上の子と水泳練習でさいたま市の温水プールへ。 ↓バタ足5mがやっと出来た2年生。 温水プ…

びあー練2次会後。 左からHighさん、ペタ監督、RYOさん ペタ監督が若手に変身の術を伝授していました☆ 今日は朝からバタバタ。洗濯、掃除、子供のサッカーの準備とグランドまでお見送り。と昨日の余韻に浸る暇も有りませんでした。 明日は赤羽月例なのでお酒…

明日はびあーさん主催の練習会。 織田フィールドは初なので迷うのは間違いなし。 早め早めに行動しようと思います。 昨日のエドリク記録会。 神ペーサーのひらぶ〜さんにシゲさん。Highさん。が追走。 昨日はこれが羨ましかった。 明日はこんな感じでインタ…

エドリク記録会参加して来ました。 会社を定時速攻❢ だと早くても7時を過ぎてしまうので今日は直帰コースに変更。 受付開始の17:30少し前に到着して19:00スタートの5000mに並んで申込み。 5番目でした。 列の前にも後ろにもはてブロメンバー見当たらず。。。…

昨日はエドリク記録会に向けて軽くジョグ。 1キロだけ刺激入れしました。 人生初の記録会で楽しみなのですが既に緊張しております。。。 目標はベスト（ベストは20:00）更新。 参加される皆様宜しくお願いします。

今日はロング走の予定でしたがモロモロの事情で１時間ちょいのジョグになりました。 結構疲労が残っていたのでちょうど良かったです。 今週の予定はボリューム満点で楽しみです。 月曜日：休み 火曜日：ジョグ 水曜日：エドリク記録会 木曜日：ジョグか休み …

子供のサッカーが中止になったので近くの温水プールへGO❢ お昼前まで2時間くらい子供と水泳の練習。 子供が休憩している間に少し泳ぎましたがランニングとはまた違った苦しさでした。 夕方雨が弱まったので閾値走。 設定タイム4:05/キロ スタートを待ってい…

今日は疲労抜きジョグです。 梅雨入りしたのですが今のところ雨で走れず。。。 的な日はまだ1回だけ。 練習予定日が少ないのも有りますが。 今週の土曜日は雨天中止が濃厚です。 6分半で40分程度を目安に走りました。 ジョグ後にはビールとポテチをサブスリ…

ジョグ予定だった昨日はうっかり会社帰りにビールなどを飲んでしまいランオフ。 今日は先週に引き続き舎人公園陸上競技場でインターバル走です。 設定ペースは3:50/キロ レストは70秒＠200m ガーミンで疾走区間1キロ、レスト70秒とインターバル設定をしてみ…

今日は東京ドームに行って来ました。 座席が２つなので毎月順番で上の子、下の子で今月は下の子の番。 しかも今日は誕生日 メガホン持ってしっかり応援をしていましたが。。。 なぜか３回くらいでもう帰る。 つまらないの? と聞くと 楽しい。 と言うので ❓❓❓…

昨日はギオンスタジアムでジョグの予定が雨☔が予想よりも早く降り残念ながら中止。 近くのラーメン店へと行ってきました。 愛川町の工業団地内にある『いどばた家』さんです。 なぜか看板は有りませんでした。。。 ご飯は無料でお替り自由。大盛２杯いただき…

今日は疲労抜きジョグです。 ホントは10キロくらいマッタリと走りたかったのですが 子供がパパとお風呂に入る。 と待っていてくれたのでサクっと切り上げました。 明日はギオンスタジアムでランチジョグ予定です。 今日は下の子とチョコミントアイスをシェア…

今日は舎人公園でインターバル走。 水曜日は一般開放日なので陸上競技場が使えます。 実はちゃんとしたトラックで走るのは初めて。 陸上と縁がなかったのも有りますが土のトラック（校庭）しか走った事がなくて今日はかなり楽しみにしていました。 舎人公園…

今日は新越谷駅からの帰宅ラン。 5:00/キロペースでと思っていましたが左のハムに痛みが出てしまい 5:30/ペースでまったりと走りました。 走っているうちに痛みは無くなると思っていましたが最後まで痛みは無くならず。。。 筋肉痛なのか痛めたのか不明です…

今日は水と緑のふれあいロードでジョグ。 起点までと起点からで違うコバトン コバトンが監視してくれているので安全に走れます。 子供のサッカーが有り送り迎えをしないとなので限られた時間でのジョグです。 6分〜6分半くらいでのまったりジョグでしたが折…

今週の平日ランです。 火曜日はインターバル走。 詳細はこっち↓↓ mochikoro.hatenablog.com 水曜日はジョグとお菓子パーティ 前日に子供がもらったお菓子を食べてしまったのでお詫びに写真のお菓子と飲み物を買わされました。 ジョグ 設定は6:30/キロペース…

久々のインターバル走。 センバルです。 アップジョグを３キロ弱ほど走って体を温め。 センバルです↓ 設定タイムは3:50/キロ レストは75秒目安。 1本目。 早くなり過ぎないように3:50を意識して走りました。 久々なので1本目からかなり息が上がってしまいま…