今月も赤羽月例参加してきました。 先月よりも参加メンバーも増えかなりの盛り上がりでした。 サッカーで来ていたイケメン少年に撮影してもらいました。 レースは。。。 安定の撃沈。。。 しばらくポイント練習をきっちり出来ていなかったのでしょうがないで…

明日は赤羽月例です。 前日の調整は保育園の親子遠足となりました。 毎年恒例の東武動物公園。 とにかく暑かったです。 動物達も日陰にいたり、ぐったりしていました。 今週のランです。 5/22（水） 閾値走。 撃沈。。。。 ほぼジョグで終了です。 5/24（金…

今日は気分転換にいつもと違うコースへ 内牧公園ぐるぐるの予定で走っていると 看板を発見↓↓ ロードマップなる物があり往復で30キロくらい有りそうです。 ひたすら田んぼ道。 バイクや車は通れないようです。 農作業用の車両のみ通行可とか。 今日は時間の都…

今日は土曜日出勤でした。 お昼には終了したので帰宅ランです。 明日開催の柴又１００Kのコースになっている江戸川の土手ランです。 柴又からと思いましたがまだ疲労が残っていたので三郷駅からにしました。 武蔵野線の鉄橋です。ここからスタート。 今日は…

振返り①②はこちら mochikoro.hatenablog.com mochikoro.hatenablog.com 30キロからゴール 登り坂も後5キロ。 最後のエイドまでも後5キロ。 ペースは遅いですが力強く走ります。 そして下りに入り少しすると最後のエイドが有りました。 うどんが美味しかった…

序盤戦から終盤前まで振返ります。 振返り①はこちらです。 [奥武蔵グリーンラインチャレンジ 振返り① - 脱メタボでひた走る モチコロのブログ ペースと高度。 下に落ちている部分はエイドタイムです。 エイドではかなりマッタリしました。 スタートから30キ…

過酷でしたが楽しくて美味しかった奥武蔵グリーンラインチャレンジの振返りです。 当日は4：30に起床し5:10に出発。 最寄り駅から東武野田線に乗るとそれらしきランナーがチラホラ。 シューズを見ると既にチップを着けている人もいました。 高麗川駅に近づく…

無事に歩かず完走しました。 登り坂の弱さを実感しました。 完走した自分にご褒美 辛かったけど楽しかったです。 そして美味しかったです。

明日は奥武蔵グリーンラインチャレンジのフルマラソンです。 かなりの激坂が待っているとか。。。 来シーズンのフルマラソンに向けた脚作りの為に参加を決めました。 エイド食につられた部分もかなり有ります。 ２レース目には過酷過ぎるレースにエントリー…

春日部大凧マラソンを終えてひと息つく間もなく翌週には奥武蔵グリーンラインチャレンジがあります。 なので今週は調整ジョグ中心でした。 5/5（日） 翌日疲労抜きラン もも裏の疲労が意外と残っていたので ゆっくりとマイコースを１時間かけてのジョグ。 5/…

春日部大凧マラソン振返りです。 レース後に1枚お願いして記念撮影 今回は足の具合がよろしくないので2時間を目安に予定していました。 スタートはAで1番前。 エントリー時はベストタイムを狙うつもりだったので1時間26分とか25分で申告をしていたと思いま…

春日部大凧マラソン速報です。 右足の具合と相談しながら 無事に完走しました。 暑かったです。

いよいよ明日は大凧マラソンです。 目標タイムは1時間28分。 の予定でしたが 今回は2時間を目安に走ろうと思います。 実は先週末、脹ら脛に痛みが出てしまい。。。 安静にしていましたが回復傾向になく 近所の整骨院へ行こうと決意！ しょうがないのですが連…

赤羽月例参加しました。 初めてはてブロの皆さんとお会い出来て、 色々とお話しもして充実した時間を過ごす事が出来ました。 月例の旗を見るだけでテンション上がります。 今回、はてブロ陣地を準備していただいたシゲさん。 遠目からパシャってみました。 …

明日の赤羽月例に備え軽くジョグと少しの刺激入れランをしました。 ホントは午前中に走りたかったのですが 子供のサッカー中止＆奥さん仕事で夕方まで自由行動出来ず。。。 夕方の６時過ぎにスタート。 １キロだけインターバルペースを目安に走りました。 時…

今朝、水戸黄門漫遊マラソンにエントリー完少しモチベーション上がってます。 そのせいか雨降りでしたが ひさびさに閾値走をやりました。 4:08/キロのペースを目標に走りました。 極力ガーミンを見ないで感覚4:08でしたが 最初の１キロいきなり4秒のオーバー…

来シーズン初戦の水戸黄門漫遊マラソン エントリーしました❗️ 一般枠なので今日の10:00からエントリー開始。 すぐにエントリー終了する事はないと思ったのですがせっかくなので10:00ピッタリエントリーに挑戦しました。 9:58くらいから再読み込みを連打。。…

週末ランです。 毎週土曜日恒例にしている 江戸川河川敷での坂道インターバル。 こんな坂道を登ってます。 今日は午後３時くらいからのスタート。 この時間は犬の散歩がかなり増えてきます。 犬の散歩している横をオッサンが全力ダッシュをしている坂道。。…

急性胃腸炎の為、日曜、月曜、火曜と３日間ランオフ。 月曜、火曜はリハビリ食。 朝➡️薬のみ 昼➡️流動食(ウイダーイン) 夜➡️おかゆ そろそろ良い感じになってきたので 水曜のお昼に復帰初戦。。。 カツカレー大盛 美味しくいただきました。 医者からは少しず…

土曜日は江戸川河川敷で坂道インターバル走をやりました。 前回同様に10本。 ジョグで6キロ走り 30秒以内を目標にスタートです。 5本ともに27秒前後でした。 走っていて残りの30mくらいからペースがガクッと落ちます。 毎回もがきながらゴール 体幹の無さが…

今日はランオフで今シーズン初の野球観戦です⚾️ 会社でチケットを持ってて東京のメンバーで仲良く使ってます。 野球好きは6人くらいしかいないのでかなりの頻度で行く事もしばしば。。。 有りましたが今年は月に１、２回にしなさいとお達しが。。。 かなり上…

何を血迷ったのかエントリーしてしまいました。。。 まだフルマラソン１度しか走った事がないのですがまさにチャレンジ！！ 来シーズン初戦は水戸黄門漫遊マラソン辺りを予定していて オフは長い距離＋峠道を積極的に走ろうと思いエントリーしました。 参加…

週末は仕事の都合で走れず昨日は久々のビルドアップ走。 先週木曜以来の練習なので中５日。 出来れば中３日以上は空けたくないのですが 先週末は会社の全体会議などが有り大阪でした。 会議。飲み会。ゴルフ。飲み会。。。 地方組の僕は車の運転もなくホテル…

久々の1キロ×5本 インターバルです。 2.5キロアップしてインターバル開始です。 なぜか4.6キロしか走ってません。。。 キロ3:45を5本目標にやりました。 結果↓↓ 1本目 余裕は多少有り少し流す感覚で走れました。 息は上がってましたが 2本目 キツかったです…

今シーズンのラストランは地元春日部の大凧マラソン。 いつの間にか案内が届いてました。 さりげなく置いてあったので気が付かずでした。 今回の参加賞は↓↓ 大凧Tシャツ 参加賞はタオルばかりだったのでシャツ系は嬉しいです。 出張ランや地元以外で走るとき…

今日は振休を使い午後半休を取りました。 お昼ご飯食べて仕事は終了。 前からやってみたかった皇居ランにチャレンジしました！！ 皇居ランといえばランニングステーション。 色々調べてラフィネ神田店を利用しました。 フライニットのレンタルが出来る❗️ ペ…

金曜は休足だったので昨日は少し負荷をかけた練習にしました。 午後から実家に行ったので子供２人を預け。 江戸川河川敷までの往復ラン。 これだけ見るとまったりジョグ。 ジョグ＋坂道ダッシュ やって来ました。 アップを兼ね実家から河川敷まではジョグ。 …

題名そのままですが 今週のランニングです。 3/24(日) 疲労抜きジョグ？ 前日の帰宅ランの疲労がかなり残っており 疲労抜きジョグの予定が疲労抜きウォークになってしまいました。 フルマラソン走った後に近い疲労感で キロ8分ペースでも走れず歩くしか出来…

今日は年に数回ある土曜出勤。 土曜は服装が自由なので ランニングウェアで出勤しました。 北区からの帰宅ラン 会社を17時前に出発。 北区から自宅の春日部まで31キロと走りきれるか微妙な距離です。 最初は軽快に走れましたが 体がなまっていたみたいで20キ…

セブ島に引き続き 今回はマニラランです。 ホテルの人に ランニングしたいどっかないですか？ と身ぶり手振りで伝えると すぐそこにあるよ～‼️ と教えてくれました。 ここ↓↓ 日曜朝の７時前ですが凄い人です。 マニラベイウォークという場所で 散歩や軽いジ…