明日の赤羽月例に備え軽くジョグと少しの刺激入れランをしました。 ホントは午前中に走りたかったのですが 子供のサッカー中止&奥さん仕事で夕方まで自由行動出来ず。。。 夕方の6時過ぎにスタート。 1キロだけインターバルペースを目安に走りました。 時…
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