赤羽月例前日ジョグ

明日の赤羽月例に備え軽くジョグと少しの刺激入れランをしました。

ホントは午前中に走りたかったのですが

子供のサッカー中止＆奥さん仕事で夕方まで自由行動出来ず。。。

夕方の６時過ぎにスタート。

１キロだけインターバルペースを目安に走りました。

時計を見ずに3:45/キロの感覚でしたが予想以上にペースが早くなってしまいました。

その後はまたジョグ。

ただ

ジョグに戻してしばらくして右足ふくら脛に少し違和感が。。。

明日に備え

安静に徒歩で帰宅🏠👣

その後はアイシングと湿布で様子見。

無理をしない程度に全力を尽くそうと思います。

明日の赤羽月例は大凧Tシャツで走る予定です。

明日赤羽月例を走る皆様、宜しくお願いします。