脱メタボ出来ずにひた走る モチコロのブログ

ダイエットを機に走ってマラソンにハマったアラフォーのブログ

6月振返りと三郷練

6月の振返りです

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233キロ。 

2日連続で休む事も多くジョグ以外では長い距離を走らなかったのが原因っぽいです。

 

7月は長い距離をゼーハーする練習も取り入れていかないとヤバそうな感じです。

今は5キロのレースも全力で走れなそうです(*_*;

 

 

今日は木曜日ですがポイント練習。

いつもは週末にやっているまちゃ郎さんの三郷練メニュー💨💨💨


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5000mペース走+3000mBU走

今の自分にはかなりキツイメニュー

 

週末の雨のせいにしてスルーしようかとも思いましたが。。。

 

心を無にしてチャレンジしました☆

設定ペース

5000m:410

3000mBU:410/400/350

 

結果ドン↓↓
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なんとか設定ペースで走りきれました🏋️

ペース走で2キロ走ったくらいから急に走るのが面倒になってきて自分との葛藤が有りましたが。。。

 

 

なんとか走れたのは新しいクツ。

 

 

アシックスのメタレーサー26.5cm


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5000mはライバルフライ

3000mはメタレーサー

 

 

モチベーション上げるために買ってしまいました

 


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ナイキの厚底で走った事がないので比較は出来ないですが自分にはかなり衝撃的💥

 

脚がかなり回って勝手にスピードが出る感じがしました☆  

比較はズームフライ3ですが(^_^;)

 

久しぶりに走ってて楽しいシューズでした☆

 

今シーズン大会があればこのシューズで3時間15分切りを目指します💨💨💨💨

 

 

日曜インターバル

 

楽しみにしていた赤羽月例が中止そして夜中からの雨も有り今朝は朝寝坊でした(*_*;

 

午前はお菓子食べながらパワプロ⚾したり掃除したりとダラダラざんまいでした(*_*;

 

午後になり晴れてきたのでサクッとジョグとインターバル。
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内牧公園を経由してからの白岡運動公園までジョグ💨💨💨 

 

センバルに備えて途中2キロだけ4:30/4:00で心拍数を上げました。

 

 

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ザリガニを発見🦞

 

 


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白岡運動公園でセンバル🌀

 

1000m×5 (r80s)設定3:45


3:42/3:43/3:45/3:45/3:41
4本目に入る前かなり辛くてレストで半分くらい歩いてしまった(*_*;

3:45の設定はちょっときつかったかもです。

 

 

6月もあと2日でようやく月間200キロ達成(^_^;)

 

ポイント練習は週2でやっていたのですがつなぎジョグを少しサボってしまいました。

 

7月はもう少し頑張ります!!

 

 

水曜インターバル

 

 

今日は水曜日なので恒例のインターバル。

 

お昼休憩に公園の駐車場でお昼寝💤も良いのですが。。。

 

さらにメタボになるので坂道インターバルを

GWから毎週水曜日に実施しています。

 

 

こんな感じで追い込んでます🍰f:id:mokkorotanko0713:20200624231656j:image

 

 

 

じゃなくてこっちでした
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最初の頃は30秒走りきれなかったのですが約2ヶ月でなんとか走りきれるようになってきました💨💨💨

まだまだスピードは足りないですが(^_^;)f:id:mokkorotanko0713:20200624231513j:image

30秒ダッシュ×5@レスト4分

 

 

 

 

 

月例赤羽では久しぶりに会う方々ばかりなので楽しみです。 

 

 

今の脚では10キロ走れなそうなので5キロの部に参戦予定です💨💨💨

 

参戦される方宜しくお願いします☆☆

4月振返り

 

4月振返りです。

3月は振返りしなかったので1ヶ月以上放置していました。

 

何ともいえない日々ご続きますが

とりあえず地方でボチボチ走っています。

 

テレワークもなく通常モードです。  

 

他の支店とかはローテーション勤務やテレワークなのですが鹿島は人がいないので濃厚接触になりようがないようで。。。

 

社長からローテーション勤務の通達があったときも鹿島除くとの一言が添えられていました(T_T) 

 

他の支店から電話来てもだいたい『今日はテレワークですか?』とか言われる始末です(*_*;

 

そんな中頑張って走り続けました💨💨💨


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自己最長の327キロ。

 

300キロ走れば痩せるかなと思い意識的に長めの距離を走りました(^_^;) 

結果的には痩せなかったです(*_*;

やはり食生活や改善も必要なようです。

 

基本は週2回のポイント練習と2回〜3回のつなぎジョグでした。

 

ただ大会もなく4月後半からはマスクランとなかなかモチベーションを保てず。

 

ポイント練も半分くらいが激ちんコースでした。   

 

 

こっちはかなりの車社会なので道路沿いとかを走れば人とすれ違う事はほとんどないのでマスクなしランナーも多いです。

 

今日も片道10キロ誰ともすれ違うことなく走れました(^_^;)

 

面白味のない内容になっちゃいましたがこの状況変わらなかったら次もまた振返りでのアップになりそうです。

月例赤羽の青空宴会が懐かしい🍻

 

 

神栖で週末

久しぶりの更新です。

最近はStravaにコメントして終わっていたのでブログから遠ざかっていました(*_*;

 

 

神栖に来てもうすぐ2ヶ月。

毎週春日部に帰っていましたが今週末は帰らず。

週末初の神栖です。

隔週か月に1回くらいは神栖で週末を過ごそうかと検討中。

 

ただ今週末は雨予報☔。

 

でも降り始めは昼前とのことで

雨降る前に走ろうと思っていたのですが早朝から雨でした(*_*; 

 

2度寝して9時からランニング。


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気にならないくらいの雨だったのでサクッと予定が20キロのジョグになりました。 

 

 

神栖市は外出自粛などはなくいつもの週末な感じですがランニングコースには人が全くいなかったです。。。 

もしかしたら雨のせいかもですが。


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ただ、この雨のなか老人のなんとかゴルフの大会が開催されていて200人くらいいました。  


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いつものコースから川沿いまで出て神栖ひと回り。  

 

ご飯食べて掃除して洗濯してちょっと仕事もして。。。

 

 

もうやる事ない(T_T) 

 

 

お菓子の買い占めに行ってきます🍩

 

カミスココ君

1ヶ月以上ぶりの更新です。 

既に忘れかけられていると思いますがちょこちょこ走っています💨💨💨


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神栖市の場所が知られて無さ過ぎて顔の形が茨城県で赤字が神栖市

そして自ら神栖市を指しているカミスココ君。

 

前回くらいのブログで鹿島営業所(と言いつつ神栖市)に異動と報告いたしました。

 

近況報告と1月2月の超ざっくり振り返りです。


○1月振り返り

走行距離206.6キロ

年末年始休暇もあったのでかなり走り込みが出来ました。 ただポイント練習はあまりせず緩めのペース走とジョグが基本でした。

1/1〜1/13までで180キロ程走り2020なかなかのスタートでした。

が。。。

3連休明けの1/14に社長より鹿島営業所へ異動との辞令を受け。

すぐさま引継ぎ飲み引継ぎ飲みの連続そして鹿島⇔東京を行ったり来たりとなり

走る事を忘れてしまっていました(*_*;

勝田マラソンも出られず(T_T)

1/14を最後に走れたのは2回。

かろうじて200キロ走れました。 

 

 

○2月振り返り

走行距離202.5キロ

引継ぎの残りと引っ越しや本社(大阪)での会議などでバタバタしましたが2/8からランニング再開💨💨💨

ジョグメインですが徐々に閾値走なんかも再開してもう少し体重落ちたらインターバルも再開予定です☆☆

マイコースも出来て走る環境はかなり良いです。 

 

神栖のマイコー
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家から2.5キロ。会社から2キロくらいの距離にあり1周5キロ弱でランニングコースは全部ゴムチップになっていて距離表示も有り走りやすく平日夜でも沢山のランナーやウォーキングで賑わっています💨

 

ちなみに神之池と書いて『ごうのいけ』

と読むらしいです。

 

 

オマケで今日のラン

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神栖に帰る途中に寄り道して手賀沼の周りを走ってきました。

15キロペース走とアップ、ダウンジョグです。 

 

 

近況ですが

今は平日に神栖で週末は春日部な生活をしています。 

神栖に来て3週間くらいですが体重1キロ増えました(^_^;)  好きな物を食べてしまうので沢山走っても痩せる気はしません(T_T)

 

怪我しない程度の体重をキープしながら走って食べてしていこうと思います。

 

 

勝田マラソンDNO

 

DO NOT お菓子パーティー🍯😓

 

諸事情が有り勝田マラソンに行けなくなりお菓子パーティーも出来なくなりました😱

 

Highさんやooiさんと約束していてマラソンより楽しみにしていたのですがすみませんm(_ _)m

 

 

年末年始からポイント練はあまりしていないもののそこそこ距離を走れていて

3連休までは勝田に向けて良い準備が出来ていました💨💨💨   

体重は減らなかったですが(^_^;)

 

 

 

諸事情なんですが鹿島支店(茨城県神栖市)への異動です🚃🚃

 

この土日は引越し準備や買物とかで時間がなく、勝田まで行けなくなりました。

 

 

 

3連休明けの夕方にいきなり鹿島支店への異動を伝えられ。  

 

しかも月内に引継ぎと引っ越しをやらないといけない。。。 

 

朝も早く夜は会社の人やお客さんとの🍺で気がつけば10日間くらい走っていなかったのです(*_*;

 

 

そんな中ですが久々ジョグ

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今後のマイコース予定です。


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走る場所はたくさん有るっぽいので安心しました☆

 

鹿島は近くちょこちょこ帰る予定ですので平日は無理ですがタイミングが合えば月例会にも参加はしていこうと思います💨💨💨