今週末は長男のサッカー大会が有りました。 4年生大会なのですがチームに4年生が１人もいなく３、２年生チームでの参戦⚽ さすがに全敗終了。。。 と思っていたらまさかの３位 子供達以上に親達が喜ぶという(^_^;) あるあるなのだろうか。。。 長男も朝ランの…

週末のポイント練習 土曜日はインターバル（1000m×5） 最初は閾値ペースでビルドアップして最後はフリー（最低タイムは有り） 100m毎に表示があるので走りやすいコースです☆ ガチランナーが多くてヤル気スイッチが入ります。 日曜日は60分〜80分のペース走。…

１０月の振り返りです ９月からメニューを組んでもらい２ヶ月が経過しました。ジョクとポイント練習バランス良く組んでもらい怪我もなく走れています。走力や体重とかを加味してくれてるメニューなので負荷が絶妙です☆ １０月のポイント練 １週目／4週目（土…