週末のポイント練習 土曜日はインターバル(1000m×5) 最初は閾値ペースでビルドアップして最後はフリー(最低タイムは有り) 100m毎に表示があるので走りやすいコースです☆ ガチランナーが多くてヤル気スイッチが入ります。 日曜日は60分〜80分のペース走。…
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