週末練とサッカー大会🍣

今週末は長男のサッカー大会が有りました。

4年生大会なのですがチームに4年生が１人もいなく３、２年生チームでの参戦⚽

さすがに全敗終了。。。

と思っていたらまさかの３位🏆

子供達以上に親達が喜ぶという(^_^;)

あるあるなのだろうか。。。

長男も朝ランの成果?が出てそこそこ活躍してくれました☆☆

しかも市内選抜の監督から練習のお誘いもいただき（チームで何人かいましたが３年生なので辞退）　

サッカー人生のピークを今迎えているのではないかと思いつつ来年も声がかかるように頑張ろう!と長男もヤル気を出してくれました。

朝の５分間走

長男の朝ランは今週も無事継続出来ました。

2週間経ち㌔５ペースで走れるようになってきました💨💨💨

最初は5:30/㌔ペースでひいこら言っていたのでまずまずの成長です。

おまけ

今週末のポイント練習

4000m/1000m/4000m

前半の4000mはジョク感覚で走れ1000mのジョクを入れて後半の4000mはビルドアップ。ラストはキロヨンペースまで上げてのフィニッシュ🥅

キロヨンペースを超えてくるとキツく感じてしまうので4:03/㌔くらいが閾値ペースな感じがします☆

子供が毎朝走っているのに父親が寝ているわけにはいかず朝ラン始めました💨💨💨

いつまで続くのかわかりませんが子供が続けている間はガンバリマス！！