雨天決行シャワーランと3部練
子供のサッカーが中止になったので近くの温水プールへGO❢
お昼前まで2時間くらい子供と水泳の練習。
子供が休憩している間に少し泳ぎましたがランニングとはまた違った苦しさでした。
夕方雨が弱まったので閾値走。
設定タイム4:05/キロ
スタートを待っていたかのように雨が強くなって来ました。
最初の1キロでいきなり設定タイムオーバーの4:08。 最初は飛ばし過ぎないようにしていたので気にせず。2キロ以降は4:03、 3:57 、4:03。
ラストは少し上げて3:53でフィニッシュです。
終始土砂降りでしたが暑すぎず寒すぎずの気温だったので前回よりもやや余裕をもって走れました。
ペースは相変わらず安定せず。。。
夜は父の日のプレゼントを貰いました。
ビールは子供チョイス。
いつの間にか子供達からパパはビールが大好きと思われていたみたいです。
ランニングソックスと乳首ガードは奥さんチョイス。
さっそく。。。
いつもの糖質オフ発泡酒とは違いました。
今日はプール、ラン、お菓子パーティーの3部練とハードな過ごしました。
明日はゆっくりまったり散策ジョグ予定です。