脱メタボ出来ずにひた走る モチコロのブログ

ダイエットを機に走ってマラソンにハマったアラフォーのブログ

ひさびさ閾値走



今朝、水戸黄門漫遊マラソンにエントリー完少しモチベーション上がってます。

 

そのせいか雨降りでしたが

ひさびさに閾値走をやりました。

 


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4:08/キロのペースを目標に走りました。

極力ガーミンを見ないで感覚4:08でしたが

最初の1キロいきなり4秒のオーバー。

 

2キロ目は4:08感覚より気持ち早めを心がけました。 今度は少し早かったです。

 

3キロ目はこまめにガーミンを見て4:08ペースに合わせました。

 

4キロ5キロは再びガーミン見ないように3キロ目の感覚で走りました。

結果。4:00くらいと早めのペースになってしまいました。

 

 


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全体的に見ると安定のペースでは走れてないです。

しばらくはガーミン頼りになりそうです。。。

 

週末日曜は赤羽月例に参加しようと思います。

 

参加される方、宜しくお願いします。