今週のランニング

題名そのままですが

今週のランニングです。

3/24(日) 

疲労抜きジョグ？

前日の帰宅ランの疲労がかなり残っており

疲労抜きジョグの予定が疲労抜きウォークになってしまいました。

フルマラソン走った後に近い疲労感で

キロ8分ペースでも走れず歩くしか出来ないほどに足がやられていました。

月曜、火曜は休足。

3/27(水)

ジョグ

やや体は重かったですが走っていくうちに軽くなって

いきませんでした。

キロ5分くらいのペースがキツかったです。

3/28(木)

10キロBU走

3キロまではアップを兼ねジョグ。

予定として4キロ以降

4:30/4:30/4:30/4:20/4:20/4:10/全力

こんな感じでした↓

ペース設定も少し余裕があったので残り1キロまでは順調でした。

ラストは4:00くらいで走りたかったのですが足が重く。。。

ペースが上がりませんでした。

3/29(金曜)

休足

奥さんが実家に帰っており😆

子供とお留守番

今週は疲労抜きからのスタートでした。

水曜、木曜と約10キロ走りペース関係なく足が持たない事が分かりました😅

体が重い。 羽生マラソンの写真見ても周りに比べて一人だけムッチリでした😢

原点に帰って

脚作りと脱メタボ

４月はこれで行きます。