20キロペース走

年内のポイント練習は今日で最後なので

何をやろうかと迷いながらも20キロのペース走をやりました。

よくよく考えてみるとレース以外では15キロが最長でそれ以上の距離はジョグしかしてませんでした。

年明けにマラソンペースで30キロを予定(走りたいな的な希望が8割)しているので今日は20キロ、ペース少し早めにチャレンジ‼️

って事で、いざっ‼️出陣‼️

外寒いし安定の強風。。。

4:30～4:40の間で走れればとペースを設定。

1キロ～10キロ

走り始めは寒かったが風はあまりなくいい感じで走ります。 日なたでは少し暑いくらいでした。

ペースのバラツキ具合いは相変わらず。

11キロ～20キロ

15キロくらいまでは向い風にも負けずペース維持しながら走り続けましたが、

15キロ越えてくると足が今まで通りに動かなくなりラスト3キロは向い風にも負け、見事な撃沈❗️

やはりペースをあげると長持ちしない事が判明。

20キロ～ジョグ

最後に給水とトイレタイムと思い近くの体育館に向かう為、少しジョグしました。

残念ながら年末年始の為まさかの休館

長い距離に対する脚がまだまだだなと痛感した練習になりました。