脱メタボ出来ずにひた走る モチコロのブログ

ダイエットを機に走ってマラソンにハマったアラフォーのブログ

深谷マラソン5日前リベンジBU走

 

羽生さわやかマラソンの案内が届きました。

 


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今週末の深谷から中1週で羽生とハーフマラソンが続きます。

 

 

今日は深谷ラソン1週前の不甲斐ないランからのリベンジ。

 

 

 

 

ってとこでビルドアップ走。

レース5日前なので少し短めに設定。

 

4キロ(4:30)-3キロ(4:20)-3キロ(4:10)

 



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雨は少し振ってましたが暖かく走りやすかったです。

 

走っても風が痛くなかった。

 

 

 1キロアップしてそのままビルドアップ走に入りました。

 

5キロまではペースを抑えながら走りましたが、少し息が上がり良い感じにキツかったです。

 


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6キロから8キロは4:20。

 

最後の1キロは少しオーバーしてしまいました💦

それでもいい感じに走れてる感覚でラスト3キロへ

 

 

最後の3キロはけっこうキツかった。

今の閾値走ペースより数秒遅い程度なので一気に心肺がヤバくなります。

 

9キロと最後の3秒オーバーでした。

これはおそらく気持ちが弱いからですね。。。

 

 

日曜のレースでリベンジします。