深谷マラソン5日前リベンジBU走
羽生さわやかマラソンの案内が届きました。
ってとこでビルドアップ走。
レース5日前なので少し短めに設定。
4キロ(4:30)-3キロ(4:20)-3キロ(4:10)
雨は少し振ってましたが暖かく走りやすかったです。
走っても風が痛くなかった。
1キロアップしてそのままビルドアップ走に入りました。
5キロまではペースを抑えながら走りましたが、少し息が上がり良い感じにキツかったです。
6キロから8キロは4:20。
最後の1キロは少しオーバーしてしまいました💦
それでもいい感じに走れてる感覚でラスト3キロへ
最後の3キロはけっこうキツかった。
今の閾値走ペースより数秒遅い程度なので一気に心肺がヤバくなります。
9キロと最後の3秒オーバーでした。
これはおそらく気持ちが弱いからですね。。。
日曜のレースでリベンジします。