今日は疲労抜きジョグです。 梅雨入りしたのですが今のところ雨で走れず。。。 的な日はまだ1回だけ。 練習予定日が少ないのも有りますが。 今週の土曜日は雨天中止が濃厚です。 6分半で40分程度を目安に走りました。 ジョグ後にはビールとポテチをサブスリ…

ジョグ予定だった昨日はうっかり会社帰りにビールなどを飲んでしまいランオフ。 今日は先週に引き続き舎人公園陸上競技場でインターバル走です。 設定ペースは3:50/キロ レストは70秒＠200m ガーミンで疾走区間1キロ、レスト70秒とインターバル設定をしてみ…