舎人公園インターバルからのメイン
水曜日なので舎人公園でインターバル走。
先週はまちゃ郎さんの三郷練に参加だったので2週間ぶり🐟
舎人公園まではランニングで向かいます。
荒川＠扇大橋
舎人公園到着です。
この先に陸上競技場が有ります。
練習前のシューズエンジン
穴開きはご愛嬌😅
メニューは。。。。
🍺🍺🍺🍺😆🍚🍩🍧🍨
しか頭にはないのでサクッとインターバル走。
400m✕10本
設定は86秒/400m
キツかったですが交互に引っ張り合うので短く感じました。
終了後は前回に引き続きタバタ。
これが前回同様キツイです。
このあたりはサクッと
ここからがメインです。
飲み放題でガッツリ飲ませていただきました🍺
本日のいただき物😄
ありがとうございます。
楽しい時間はあっという間。
安定の乗り過ごし
