平日ランと閾値走
今週の平日ランです。
火曜日はインターバル走。
詳細はこっち↓↓
水曜日はジョグとお菓子パーティ
前日に子供がもらったお菓子を食べてしまったのでお詫びに写真のお菓子と飲み物を買わされました。
ジョグ
設定は6:30/キロペース。
油断するとペースが上がるので意識して走る。 ランニングフォームもしっかりと意識して走る。
木曜日は休足。
金曜日は閾値走。とお菓子パーティ（一人で）
今日は車で帰宅だったので途中にある舎人公園でランニング。
せっかくなので閾値走。
設定は4:05/キロくらい。
4キロから8キロが閾値走です。
夜だったのも有りますが涼しくて走りやすかったです。
３キロ目が設定タイムオーバーしてしまいましたがそれ以外はしっかり走れた感じです。ペースのばらつきが激しく気になりますが。。。
ペースと心拍数
心拍数的にはもう少し上げていけそうですが閾値走的にはちょうどな感じでした。
ピッチ数(上)と高度（下）です。
これが良いのかどうかも分からないですがいつも平坦なので自分的にはこれでも
きつく感じました。
今日で５月が終了です。 明日からは６月なのでまた心機一転食べる、走る、呑むを
頑張っていきます。
５月の振返りはまた明日にでも。。。
