今日はビルドアップジョグ 子供と宿題をやる約束が有り、走る時間がなかったので30分だけ走りました。 5:00/キロで6キロ予定だったのですが思いのほか脚が軽かったので ビルドアップジョグで1キロはゼーハーペースで走りました。 明日のインターバル走に向け…
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