関東は雨なので西へ。。。 箱根駅伝に貢献？サッポロビールで乾杯 レポ続きです☆ 無駄に長いので暇つぶしで読んでいただければ幸いです。。 ハーフ〜ゴール イオン前の折返しから 元気を貰い比較的気持ち良く走っていると ジャイアンツの銀座パレードみたい…

今シーズン初戦の水戸マラソン。 反省点ばかりのレースでした。 反省点とレポをざっくり 反省点 ①脚がパンパン ②胃もたれ ③脚攣り対策の補給食の用意 次回に向けて ①前日にイオンとかへ買い物はダメ 金曜日の練習に負荷をかけたらダメ 引越しもダメ レースの…

無事に完走しました。 38キロ付近で太ももと脹ら脛を攣りそうにり、終了。。。 目標の3:20:00には届かず(T_T) 一応PBだったので最低限の走りは出来ました💨💨💨 脚がまだまだ作れてないので次走のはが路ふれあいマラソンまでに鍛え直します🍯 とりあえず夜のお菓子パ…

あまり良い調整が出来ていないので ブログの更新も滞っております(T_T) １０日前の１５キロBU走。１週間前の刺激入れ走をやりました。 木曜日：ビルドアップ走 目標 23:06/22:06/20:36 結果 22:40/21:50/20:35 最後はギリギリセーフ？ 7キロ過ぎから脚が動か…

今日は地区運動会でした。 ６５回目での初優勝 ラグビーリレーと地区対抗リレーに参加予定のモチコロ選手 年齢順なので両方ともにアンカー 特にリレーへの期待がなぜか半端なくプレッシャーも半端ないのです その為、短距離走の練習ばかりしてました。 で。…

9月は141.1キロ。 左脚と腰の痛みに悩まされ思うような練習が出来ず、 久しぶりに200キロ届きませんでした(T_T) しかも月間距離で奥さんに負けてしまいました😱 10月に入ってもまだ腰痛が治らないのですが まったりジョグしながら様子見していこうと思います💨💨💨💨

今日は上の子の運動会。 雨が心配でしたが最後まで降ることなく涼しい中での開催でした。 念願のリレー選手にも選ばれてやる気マンマン❗ 抜かす事も抜かされる事も有りませんでしたが立派な走りをしていました。 しかし1つだけ気になる点が。。。 2年生でも…

会社からの帰宅ラン。 前回はお盆休み前だったので1ヶ月半ぶりくらい。 今日はかなり涼しく快適に走れました(^_^;) 水分補給も前回は３Ｌくらいでしたが今日は500mlですみました☆ ラスト少しだけゼーハー出来ました 平日ラン 火曜日 コンビニまでの買い物ラ…

最終日はグーたらデイ☆ 夜はスタンプ2倍キャンペーン中の王将 モチコロ家では焼飯（大）✕２にひたすら王将ギョーザを食べる そしてひたすら飲む 今日は夜中からの☔でサッカーが中止。 朝に走る計画はなくなりイオンへ。 誕生日プレゼントを買って貰いました …

金曜日 久しぶりの帰宅ラン ホントは会社から走りたかったのですが足の具合がまだ完全ではないと言い訳して 越谷駅で途中下車して帰宅ラン。 北越谷辺りの神社でお祭り?かは分からないですが賑やかだったのでちょっと覗くと 皆んなこの生き物に食べられてい…

ガリガリさんが乗っているかもしれない舎人公園ライナー 今日は2ヶ月ぶりのモチガリ練。 雨上がりのジメジメ蒸し暑い中、刈られに行きました。 会社から舎人公園までランニング 会社を出るときは雨降りでしたが次第に止んできました。 到着するとガリガリさ…

土曜日：朝イチジョグ。 金曜日のジョグで足に違和感なく走れたので 長めに15キロ予定でジョグ。。。 1.5キロくらいから足に違和感が(*_*; そして2キロを過ぎると痛みに(T_T) 走るのをあきらめ歩いて近くの公園へ。 ストレッチとタバタして終了。 ちょうど終…

ここしばらく左脚の具合が悪く走れずでした。。。 8月25日のランニング以来なので12日間くらいぶり ランニングのない毎日はなかなか暇でした。 もともとテレビ見ないし、 野球見てもストレス溜まるし子供とケンカするし良い事ないです なので筋トレ。体幹。…

北海道マラソンを走られた方ナイスラン&お疲れ様でした。 この時期の調整はかなり大変だったと思います。 皆さんの速報を読みながらかなりの刺激を貰いました 週末ラン 土曜日 平日走れてないので長めのジョグ。 ロングコースの折返し地点にある白岡運動公園…

開会式。昭和村の村長さん。 お話しを聞いていると ブログやられてますよね。 と丁寧な口調でお声掛けをいただきました。 もしや。。。 ガッキーとのトレラン？？ あやうく妄想に入るところでした。 声をかけてくれたのは ＳＳさんです☆☆☆ まさか赤城の山で…

明日のトレイルランの前日イベントでランニング教室が開催され参加してきました SUBARU陸上部の小林光二選手兼コーチが講師でした。 中央学院時代は箱根ランナーです☆☆☆ ダイナミクス的な運動や反発力を利用した走り方など30分間たっぷり。 ラストはジョグレ…

今日のラン 雨上がり太陽サンサンで蒸し風呂状態&強風でした。。。 目標の2時間ジョグをし 汗だくパンツびっしょりで帰宅して涼しいリビングに入った瞬間。 奥さんから くさっっっ❗❗❗ おしっこ漏らしたの？？ かなりアンモニア臭がしたらしい 先日はドブ臭い…

昨日は初の朝ラン。 5時に起きて半過ぎには出発。。。 前日に袋田の滝まで行ったので特に行く宛もなく適当にジョグ。 走り始めは涼しかったのですが6時過ぎてから太陽サンサンで暑くなって来ました。 大子町は暑かった ヘビも暑さにやられていました 奥さん…

今日は奥さん一家と帰省で大子町へ。途中でなかがわ水遊園へ 淡水魚の水族館。 なぜかカピバラが丸出しで爆睡 下の子が嬉しそうに大声で ママーこのカピバラち○ちん出てるよ〜 ちん○んの後はメダカ展へ こんなに種類があるのかというくらい沢山いました。 こ…

昨日の疲労がそこそこ残っていたので サッカーがお休みで暇な長男と疲労抜きジョグ。 終始長男は自転車でしたが最後は近くの公園で1キロくらい一緒に走りました。 暑さのせいか公園には誰もいなくて貸し切り状態でした 最後はご褒美のクーリッシュで〆 午後…

夏休み前の1週間。 既に気持ちは夏休みになってしまい ブログの更新もせずぐうたらでした(^_^;) さくっと今週のラン。 日曜。クーリッシュ冷しパイン味を食べる為のジョグ。 月曜日。 お休み。 火曜日。帰宅ラン 水曜日。 舎人公園ランニングコースで2000mイ…

今日は久しぶりにお菓子パーティー 昨日の帰宅ランとのセット練 アップジョグ、閾値走、ダウンジョグな感じです。 閾値走は暑いのと昨日の疲労で設定ペースは10秒プラスにしました。 4:15/キロ。 ↓頑張れたら↓ 結果 設定ペースオーバーも有りましたがトータ…

NHKBSで放送しているGREAT RACE。 好きでよく見るのですが 明日は４月に行われたUTMF。 見なくては 今日は帰宅ラン。 オートラップオフのままだったので ①都内②草加市③越谷市④春日部市 にしました。 途中で道を間違えてしまいかなりのロス。 環七と４号線を…

蓮田SA上り 蓮田上りのSAがリニューアルオープンしていたので早速寄ってみました。 とりあえずトイレタイム。 今までは駐車場が狭くいつも満車状態だったのですがこれからはちょこちょこ寄れそうです 今日は疲労抜きジョグ 昨日は久しぶりの三郷練。 メニュ…

今日は振替休みを取り子供と東京ドームヘ⚾ 家を10時くらいに出発して お昼前に東京ドーム着 まずは子供の自由研究の為、野球博物館へ。 ひと通り見学して奥にある図書室のお兄さんから自由研究について色々と教えてもらい。 ざっくりと研究内容は決まったみ…

はてブロ駅伝 そら組で無事に完走出来ました。 チームは総合７位 皆んなそれぞれがベストを尽くしたので久しぶりに熱い気持ちになりました(^_^;) チームそら組の皆さんチームはてブロの皆さんありがとうございました☆☆☆ 個人的な結果です↓↓↓ ２本目は脚が重…

明日に向けての調整ラン 久々の真夏日ラン。ジョグでもかなりの汗でした。。。 NHK天気だと明日も暑くなるみたいです。 暑さに負けず熱く頑張ります☆☆☆ そら組の皆さん。そして参加される皆さん明日は宜しくお願いします。

子供の時の夏休みはパラダイスでした。 この時がずっと続かないかなと思っていましたが。。。 今年の夏休みは憂鬱です。 これ↓↓↓ お弁当作りがあるんです。 共働きのわが家では子供は夏休み学童保育に行きます。 必然的にお弁当作りは当番制になり 奥さんが…

Ryo練でカロリー大量消費したので 昨日はお菓子パーティーで締めくくり スタート前のシューズエンジン ズームフライ３バージョンでも1枚。 設定は10キロ毎に4:40/キロ。4:30/キロ。フリー。 今日はメンバーが沢山いるので行けるかなと甘い気持ちでいました☁ …

WAKA練30キロ行って来ました。 朝６時に出発。 春日部は曇りで地面も乾いていました☁ 雨は回避出来そうだなと思いながら駅に向かいます。 電車に揺られ１時間ちょっと。 神田駅に到着 神田ラフィネ 都内は雨降りでした☔ 受付でタオルとシューズレンタルをし…