今日は久しぶりにお菓子パーティー 昨日の帰宅ランとのセット練 アップジョグ、閾値走、ダウンジョグな感じです。 閾値走は暑いのと昨日の疲労で設定ペースは10秒プラスにしました。 4:15/キロ。 ↓頑張れたら↓ 結果 設定ペースオーバーも有りましたがトータ…
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