水戸マラソンへ向けて
あまり良い調整が出来ていないので
ブログの更新も滞っております(T_T)
１０日前の１５キロBU走。１週間前の刺激入れ走をやりました。
木曜日：ビルドアップ走
目標
23:06/22:06/20:36
結果
22:40/21:50/20:35
最後はギリギリセーフ？
7キロ過ぎから脚が動かず。。。
一生懸命腕を振ってペースを維持するのがやっとでした。
体が重い。
土曜日/日曜日：長めのジョグと日曜に10キロ4:00/キロペースでの刺激入れ走。
の予定が。。。
土曜日：春日部商工祭りに参加
前日から降る雨🌂もあり例年にないくらいガラガラ。
でも開催の頃は雨もあがり晴れてきました☀
とりあえず食べて飲んでを繰り返し🍺🥘
昼過ぎにはバタンキュー💤
日曜日：子供のサッカー観戦。
月曜日：５キロ走
10キロ走りたかったのですが門限が有り
５キロに短縮。
極力4:00/キロを見ないように走りました。
ゼーハーしながらでたぶん５キロが限界。
あと５日。
明日か明後日に少し負荷かけて当日を迎えようと思います💨💨💨
