舎人公園インターバル走

今日は水曜日なので舎人公園陸上競技場でインターバル走。

扇大橋から荒川の赤羽方面。

舎人公園まで電車代節約の為、ランニングで向かいます。

いつもはボッチ練ですが。。。

今日は違います!

皆んなで練習前のシューズ円陣☆

幽霊部員が多めです(^_^;)

ガリガリさんとの合同練習。

本当に舎人公園まで来てくれました🤩

ありがとうございます。

センバル４本、3:45/キロ。

400mレペ、１本。

自動ラップ切り忘れラップが変な事に。

レストも油断してしまいました(汗)

既に気持ちはお菓子パーティー。

インターバル後は400mのレペ。

ガリガリさんは3〜4秒くらい早かったです。

最後はタバタ。　久々でした。

最後は足が全く上がらず。。。

1番キツかったです。

終了後はメインイベント🎪

たくさんお土産いただきました。

練習後には欠かせない。

この１杯の為に走りました。

ガリガリさんと色々お話し出来て楽しかったです。

時間が足りなかったですね☆　次はガッツリ走って。食べて。呑みましょう。

この１週間はイベントが多くて充実感半端なかったです。

文句言わずに協力してくれた家族に感謝。　

週末は家族サービスを心掛けます。