赤羽月例6月参加してきました。 シゲさんいつもありがとうございます。 赤羽月例=シゲさん シゲさんがいないと赤羽月例は成立たないです。 昨日は疲労抜きジョグの後は上の子と水泳練習でさいたま市の温水プールへ。 ↓バタ足5mがやっと出来た2年生。 温水プ…

びあー練2次会後。 左からHighさん、ペタ監督、RYOさん ペタ監督が若手に変身の術を伝授していました☆ 今日は朝からバタバタ。洗濯、掃除、子供のサッカーの準備とグランドまでお見送り。と昨日の余韻に浸る暇も有りませんでした。 明日は赤羽月例なのでお酒…

明日はびあーさん主催の練習会。 織田フィールドは初なので迷うのは間違いなし。 早め早めに行動しようと思います。 昨日のエドリク記録会。 神ペーサーのひらぶ〜さんにシゲさん。Highさん。が追走。 昨日はこれが羨ましかった。 明日はこんな感じでインタ…

エドリク記録会参加して来ました。 会社を定時速攻❢ だと早くても7時を過ぎてしまうので今日は直帰コースに変更。 受付開始の17:30少し前に到着して19:00スタートの5000mに並んで申込み。 5番目でした。 列の前にも後ろにもはてブロメンバー見当たらず。。。…

昨日はエドリク記録会に向けて軽くジョグ。 1キロだけ刺激入れしました。 人生初の記録会で楽しみなのですが既に緊張しております。。。 目標はベスト（ベストは20:00）更新。 参加される皆様宜しくお願いします。

今日はロング走の予定でしたがモロモロの事情で１時間ちょいのジョグになりました。 結構疲労が残っていたのでちょうど良かったです。 今週の予定はボリューム満点で楽しみです。 月曜日：休み 火曜日：ジョグ 水曜日：エドリク記録会 木曜日：ジョグか休み …

子供のサッカーが中止になったので近くの温水プールへGO❢ お昼前まで2時間くらい子供と水泳の練習。 子供が休憩している間に少し泳ぎましたがランニングとはまた違った苦しさでした。 夕方雨が弱まったので閾値走。 設定タイム4:05/キロ スタートを待ってい…

今日は疲労抜きジョグです。 梅雨入りしたのですが今のところ雨で走れず。。。 的な日はまだ1回だけ。 練習予定日が少ないのも有りますが。 今週の土曜日は雨天中止が濃厚です。 6分半で40分程度を目安に走りました。 ジョグ後にはビールとポテチをサブスリ…

ジョグ予定だった昨日はうっかり会社帰りにビールなどを飲んでしまいランオフ。 今日は先週に引き続き舎人公園陸上競技場でインターバル走です。 設定ペースは3:50/キロ レストは70秒＠200m ガーミンで疾走区間1キロ、レスト70秒とインターバル設定をしてみ…

今日は東京ドームに行って来ました。 座席が２つなので毎月順番で上の子、下の子で今月は下の子の番。 しかも今日は誕生日 メガホン持ってしっかり応援をしていましたが。。。 なぜか３回くらいでもう帰る。 つまらないの? と聞くと 楽しい。 と言うので ❓❓❓…

昨日はギオンスタジアムでジョグの予定が雨☔が予想よりも早く降り残念ながら中止。 近くのラーメン店へと行ってきました。 愛川町の工業団地内にある『いどばた家』さんです。 なぜか看板は有りませんでした。。。 ご飯は無料でお替り自由。大盛２杯いただき…

今日は疲労抜きジョグです。 ホントは10キロくらいマッタリと走りたかったのですが 子供がパパとお風呂に入る。 と待っていてくれたのでサクっと切り上げました。 明日はギオンスタジアムでランチジョグ予定です。 今日は下の子とチョコミントアイスをシェア…

今日は舎人公園でインターバル走。 水曜日は一般開放日なので陸上競技場が使えます。 実はちゃんとしたトラックで走るのは初めて。 陸上と縁がなかったのも有りますが土のトラック（校庭）しか走った事がなくて今日はかなり楽しみにしていました。 舎人公園…

今日は新越谷駅からの帰宅ラン。 5:00/キロペースでと思っていましたが左のハムに痛みが出てしまい 5:30/ペースでまったりと走りました。 走っているうちに痛みは無くなると思っていましたが最後まで痛みは無くならず。。。 筋肉痛なのか痛めたのか不明です…

今日は水と緑のふれあいロードでジョグ。 起点までと起点からで違うコバトン コバトンが監視してくれているので安全に走れます。 子供のサッカーが有り送り迎えをしないとなので限られた時間でのジョグです。 6分〜6分半くらいでのまったりジョグでしたが折…

今週の平日ランです。 火曜日はインターバル走。 詳細はこっち↓↓ mochikoro.hatenablog.com 水曜日はジョグとお菓子パーティ 前日に子供がもらったお菓子を食べてしまったのでお詫びに写真のお菓子と飲み物を買わされました。 ジョグ 設定は6:30/キロペース…

久々のインターバル走。 センバルです。 アップジョグを３キロ弱ほど走って体を温め。 センバルです↓ 設定タイムは3:50/キロ レストは75秒目安。 1本目。 早くなり過ぎないように3:50を意識して走りました。 久々なので1本目からかなり息が上がってしまいま…

今月も赤羽月例参加してきました。 先月よりも参加メンバーも増えかなりの盛り上がりでした。 サッカーで来ていたイケメン少年に撮影してもらいました。 レースは。。。 安定の撃沈。。。 しばらくポイント練習をきっちり出来ていなかったのでしょうがないで…

明日は赤羽月例です。 前日の調整は保育園の親子遠足となりました。 毎年恒例の東武動物公園。 とにかく暑かったです。 動物達も日陰にいたり、ぐったりしていました。 今週のランです。 5/22（水） 閾値走。 撃沈。。。。 ほぼジョグで終了です。 5/24（金…

今日は気分転換にいつもと違うコースへ 内牧公園ぐるぐるの予定で走っていると 看板を発見↓↓ ロードマップなる物があり往復で30キロくらい有りそうです。 ひたすら田んぼ道。 バイクや車は通れないようです。 農作業用の車両のみ通行可とか。 今日は時間の都…

今日は土曜日出勤でした。 お昼には終了したので帰宅ランです。 明日開催の柴又１００Kのコースになっている江戸川の土手ランです。 柴又からと思いましたがまだ疲労が残っていたので三郷駅からにしました。 武蔵野線の鉄橋です。ここからスタート。 今日は…

振返り①②はこちら mochikoro.hatenablog.com mochikoro.hatenablog.com 30キロからゴール 登り坂も後5キロ。 最後のエイドまでも後5キロ。 ペースは遅いですが力強く走ります。 そして下りに入り少しすると最後のエイドが有りました。 うどんが美味しかった…

序盤戦から終盤前まで振返ります。 振返り①はこちらです。 [奥武蔵グリーンラインチャレンジ 振返り① - 脱メタボでひた走る モチコロのブログ ペースと高度。 下に落ちている部分はエイドタイムです。 エイドではかなりマッタリしました。 スタートから30キ…

過酷でしたが楽しくて美味しかった奥武蔵グリーンラインチャレンジの振返りです。 当日は4：30に起床し5:10に出発。 最寄り駅から東武野田線に乗るとそれらしきランナーがチラホラ。 シューズを見ると既にチップを着けている人もいました。 高麗川駅に近づく…

無事に歩かず完走しました。 登り坂の弱さを実感しました。 完走した自分にご褒美 辛かったけど楽しかったです。 そして美味しかったです。

明日は奥武蔵グリーンラインチャレンジのフルマラソンです。 かなりの激坂が待っているとか。。。 来シーズンのフルマラソンに向けた脚作りの為に参加を決めました。 エイド食につられた部分もかなり有ります。 ２レース目には過酷過ぎるレースにエントリー…

春日部大凧マラソンを終えてひと息つく間もなく翌週には奥武蔵グリーンラインチャレンジがあります。 なので今週は調整ジョグ中心でした。 5/5（日） 翌日疲労抜きラン もも裏の疲労が意外と残っていたので ゆっくりとマイコースを１時間かけてのジョグ。 5/…

春日部大凧マラソン振返りです。 レース後に1枚お願いして記念撮影 今回は足の具合がよろしくないので2時間を目安に予定していました。 スタートはAで1番前。 エントリー時はベストタイムを狙うつもりだったので1時間26分とか25分で申告をしていたと思いま…

春日部大凧マラソン速報です。 右足の具合と相談しながら 無事に完走しました。 暑かったです。

いよいよ明日は大凧マラソンです。 目標タイムは1時間28分。 の予定でしたが 今回は2時間を目安に走ろうと思います。 実は先週末、脹ら脛に痛みが出てしまい。。。 安静にしていましたが回復傾向になく 近所の整骨院へ行こうと決意！ しょうがないのですが連…