北海道マラソンを走られた方ナイスラン&お疲れ様でした。 この時期の調整はかなり大変だったと思います。 皆さんの速報を読みながらかなりの刺激を貰いました 週末ラン 土曜日 平日走れてないので長めのジョグ。 ロングコースの折返し地点にある白岡運動公園…

開会式。昭和村の村長さん。 お話しを聞いていると ブログやられてますよね。 と丁寧な口調でお声掛けをいただきました。 もしや。。。 ガッキーとのトレラン？？ あやうく妄想に入るところでした。 声をかけてくれたのは ＳＳさんです☆☆☆ まさか赤城の山で…

明日のトレイルランの前日イベントでランニング教室が開催され参加してきました SUBARU陸上部の小林光二選手兼コーチが講師でした。 中央学院時代は箱根ランナーです☆☆☆ ダイナミクス的な運動や反発力を利用した走り方など30分間たっぷり。 ラストはジョグレ…

今日のラン 雨上がり太陽サンサンで蒸し風呂状態&強風でした。。。 目標の2時間ジョグをし 汗だくパンツびっしょりで帰宅して涼しいリビングに入った瞬間。 奥さんから くさっっっ❗❗❗ おしっこ漏らしたの？？ かなりアンモニア臭がしたらしい 先日はドブ臭い…

昨日は初の朝ラン。 5時に起きて半過ぎには出発。。。 前日に袋田の滝まで行ったので特に行く宛もなく適当にジョグ。 走り始めは涼しかったのですが6時過ぎてから太陽サンサンで暑くなって来ました。 大子町は暑かった ヘビも暑さにやられていました 奥さん…

今日は奥さん一家と帰省で大子町へ。途中でなかがわ水遊園へ 淡水魚の水族館。 なぜかカピバラが丸出しで爆睡 下の子が嬉しそうに大声で ママーこのカピバラち○ちん出てるよ〜 ちん○んの後はメダカ展へ こんなに種類があるのかというくらい沢山いました。 こ…

昨日の疲労がそこそこ残っていたので サッカーがお休みで暇な長男と疲労抜きジョグ。 終始長男は自転車でしたが最後は近くの公園で1キロくらい一緒に走りました。 暑さのせいか公園には誰もいなくて貸し切り状態でした 最後はご褒美のクーリッシュで〆 午後…

夏休み前の1週間。 既に気持ちは夏休みになってしまい ブログの更新もせずぐうたらでした(^_^;) さくっと今週のラン。 日曜。クーリッシュ冷しパイン味を食べる為のジョグ。 月曜日。 お休み。 火曜日。帰宅ラン 水曜日。 舎人公園ランニングコースで2000mイ…

今日は久しぶりにお菓子パーティー 昨日の帰宅ランとのセット練 アップジョグ、閾値走、ダウンジョグな感じです。 閾値走は暑いのと昨日の疲労で設定ペースは10秒プラスにしました。 4:15/キロ。 ↓頑張れたら↓ 結果 設定ペースオーバーも有りましたがトータ…

NHKBSで放送しているGREAT RACE。 好きでよく見るのですが 明日は４月に行われたUTMF。 見なくては 今日は帰宅ラン。 オートラップオフのままだったので ①都内②草加市③越谷市④春日部市 にしました。 途中で道を間違えてしまいかなりのロス。 環七と４号線を…

蓮田SA上り 蓮田上りのSAがリニューアルオープンしていたので早速寄ってみました。 とりあえずトイレタイム。 今までは駐車場が狭くいつも満車状態だったのですがこれからはちょこちょこ寄れそうです 今日は疲労抜きジョグ 昨日は久しぶりの三郷練。 メニュ…

今日は振替休みを取り子供と東京ドームヘ⚾ 家を10時くらいに出発して お昼前に東京ドーム着 まずは子供の自由研究の為、野球博物館へ。 ひと通り見学して奥にある図書室のお兄さんから自由研究について色々と教えてもらい。 ざっくりと研究内容は決まったみ…

はてブロ駅伝 そら組で無事に完走出来ました。 チームは総合７位 皆んなそれぞれがベストを尽くしたので久しぶりに熱い気持ちになりました(^_^;) チームそら組の皆さんチームはてブロの皆さんありがとうございました☆☆☆ 個人的な結果です↓↓↓ ２本目は脚が重…

明日に向けての調整ラン 久々の真夏日ラン。ジョグでもかなりの汗でした。。。 NHK天気だと明日も暑くなるみたいです。 暑さに負けず熱く頑張ります☆☆☆ そら組の皆さん。そして参加される皆さん明日は宜しくお願いします。

子供の時の夏休みはパラダイスでした。 この時がずっと続かないかなと思っていましたが。。。 今年の夏休みは憂鬱です。 これ↓↓↓ お弁当作りがあるんです。 共働きのわが家では子供は夏休み学童保育に行きます。 必然的にお弁当作りは当番制になり 奥さんが…

Ryo練でカロリー大量消費したので 昨日はお菓子パーティーで締めくくり スタート前のシューズエンジン ズームフライ３バージョンでも1枚。 設定は10キロ毎に4:40/キロ。4:30/キロ。フリー。 今日はメンバーが沢山いるので行けるかなと甘い気持ちでいました☁ …

WAKA練30キロ行って来ました。 朝６時に出発。 春日部は曇りで地面も乾いていました☁ 雨は回避出来そうだなと思いながら駅に向かいます。 電車に揺られ１時間ちょっと。 神田駅に到着 神田ラフィネ 都内は雨降りでした☔ 受付でタオルとシューズレンタルをし…

7/13(土) 午前中に軽くジョグ。 久しぶりの晴れ☀ 晴れ記念にマイコースの田んぼ道を激写。 １時間弱まったりと走り良い汗をかきました。 午後からは浦和美園で開催中の木下大サーカスに行きました 門の前と会場入り前にパシャリ。 開演中は写真ダメなので開…

昨日は三郷練＠皇居RUNに参加してきました。 大凧Tシャツで参戦。 皇居RUNの方々に大凧マラソンをアピールです オマケのサラダチキンいただきました バンドゥーシュに荷物を預け いざっ！ 皇居へ。 皇居は３周でラスト1周はジョグにしました。 距離が足りて…

水曜日なので舎人公園でインターバル走。 先週はまちゃ郎さんの三郷練に参加だったので2週間ぶり 舎人公園まではランニングで向かいます。 荒川＠扇大橋 舎人公園到着です。 この先に陸上競技場が有ります。 現地入りしているガリガリさんと 練習前のシュー…

今日はビルドアップジョグ 子供と宿題をやる約束が有り、走る時間がなかったので30分だけ走りました。 5:00/キロで6キロ予定だったのですが思いのほか脚が軽かったので ビルドアップジョグで1キロはゼーハーペースで走りました。 明日のインターバル走に向け…

今日は疲労抜きジョグとラーメンRUNの2練です。 ラーメンRUN＠煮干乱舞 中華そば（塩）と替玉（ジロー） 久々に食べたくなりジョグがてら 赤羽月例6月の帰り以来です。 14:30頃に訪問。 空いている時間を狙って来たのですが雨の中7人ほど並んでいました。 霧…

子供のサッカーが中止だったのでイオンレイクタウンに行って来ました。 （奥さんは仕事の為不参加） 子供の散髪。夏服と運動靴などを買いに行くミッションが有りました。 子供の運動靴を選びつつ。 ズームフライ３やターボ２。HANZO シリーズや匠戦5とかとか…

昨日は車で帰宅だったので途中に有る公園で疲労抜きジョグをしてきました。 1周が約950m。ランニングコース用に舗装されているのでインターバル走や閾値走には良さげです。 昨日は小中学生のランニングチームが１周のレペをやってました。 今日は途中の新越…

念願の三郷練 青いトラックは初体験。なぜかテンション上がります☆ 電光掲示板も記念撮影。 今日のメニューは4000mペース走プラス4000mBU走。 練習前に初参加の挨拶。 提供＠まちゃ郎スポーツ はてブロメンバーでは『モチコロです』と挨拶してますが 今日は…

6月の振返りです。 過去2番目の走行距離になりました。 内容もかなり充実した感が有ります。 陸上競技場でのインターバルも6月から取り入れ、練習会やエドリクでの記録会。 赤羽月例はもちろんの事、はてブロランナーとの合同練習もやったりと初めての事ばか…

今日は朝から子供と岩槻の温水プールへ。 3週連続で行ってますが毎回雨降りです。 午前中の2時間みっちりと上の子の水泳練習をしてお昼前に帰宅。。。 すると、 はてブロTが届いてました びあーさん。さつかさん。ありがとうございます。 まさかこんなに早く…

今日はゆるジョグ 土曜日は閾値走の日ですが先週からの連戦の疲れがあるような、ないような。 もともと今週の閾値走はやらない予定だったので軽くジョグしてきました。 まったりのジョグ。 小雨だったので暑くもなく寒くもなく意外と快適に走れました。 午後…

今日は水曜日なので舎人公園陸上競技場でインターバル走。 扇大橋から荒川の赤羽方面。 舎人公園まで電車代節約の為、ランニングで向かいます。 いつもはボッチ練ですが。。。 今日は違います! 皆んなで練習前のシューズ円陣☆ 幽霊部員が多めです(^_^;) ガリ…

明日は舎人公園陸上競技場で2部練が有るのでかなりゆるゆるジョグ。 帰宅ラン途中下車バージョンです。 ランニングウェアを忘れたのでまったり5キロだけにしました。 それでも汗びっしょり(^_^;) 明日は水曜日でノー残業DAY。では有りませんが定時に会社を出…