2019年 初ランそして。。。

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

昨日は朝からお酒の誘惑に負けてしまい、終日グータラでした。

今日は昼から奥さんの実家なのでランニングで向かう事に。

といっても8キロくらいの距離しかないので

少し遠回りして５キロジョグ、５キロ閾値走で向かう事にしました。

３０分かけての５キロジョグ

初ランです。

4:08ペースの閾値走。

そして

今年初の撃沈です。

２キロ過ぎたくらいで右のふくら脛のちょっと下に激痛が。。。

我慢するも直ぐにふくらはぎがつりそうになり。

終了です。

年のせいかふくらはぎがつると1週間はポイント練習が出来ないので大事をとりました。

明日は奥さんが走るのでお休みです。

焦らず明後日からまた、走ります。