雨ニモマケル風ニモマケル

な今週前半です。

月曜日  休み

火曜日  雨のため自宅トレ(腹筋、体幹とか)

             小雨で走れないことはないが自宅トレ

水曜日  ペース走

             強風で後半は撃沈

風が強くやめようかと思ったが

フルマラソンに向けてしばらくは長めの距離に慣れないとなで10キロペース走！

えっ⁉️ 短かっ‼️

と思われそうですが、今までは1キロ×5本インターバルメインのたまに20分閾値走だったので自分してはなかなかの距離。

キロ4:20～4:25を目標に設定。

前半はゆっくり抑えてもスピードが出てしまい、今日は調子良さげ？と思いながら走ってると５キロくらいからかなりの向かい風が

その後はペース上がらず、何度も

止めてしまえ、楽になるぞ

と、悪の囁きに耐えつつ10キロ終了。

後半は撃沈です。

WS×３して終了。

最後は寒さと強風で涙、鼻水、 垂れ流しでした。  

帰宅後のお風呂がたまらなかった