今週の平日ランです。 火曜 15キロなんちゃってBU走 水曜 忘年会の為、休み 木曜 閾値走 金曜 帰宅ラン(途中下車の旅) 火曜日 3連休にあまり走れなかったので15キロBU走 初の試みだったのでペース設定良く分からず 5キロ毎に4:50➡️4:40➡️4:20で設定。 最初…
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