閾値走と三角巾

連休最終日にまさかの三角巾ぐるぐるです。

次男が夕方に怪我をして緊急外来。

緊急外来のほとんどはインフルの方々でした。 

と言うより自分たち以外はみんなインフルでした。

毎年必ずなるくらいインフルと仲良しの次男が心配でしたが。。。

今のところ大丈夫そうです。

今日は保育園休んでYouTubeばかり見てます。

３連休の練習です。

土曜日  1時間ジョグ

日曜日  休み

月曜日  閾値走

土曜日は奥さん仕事なので夕方からの1時間ラン

みぞれだか雨だかが降る中のゆっくりジョグです。

日曜日はお休み💤

月曜日は久びさの閾値走をやりました。

キロ4:06で設定。

バッチリやりました。

的な感じになってますが最初に突っ込み過ぎてしまい

撃沈。。。

アップで３キロジョグといつもより多くやり体が軽かったのか調子にのってしまいました。

そしてこの後、公園に行き三角巾ぐるぐるです。

勝田マラソンまで２週間切りました。

予定通り練習が出来てないので不安ですがそれよりも体重が増え過ぎてしまっていてヤバイです。

もともとフルマラソン走るにはメタボ気味ではあるのですが。。。

BMI24.0  内臓脂肪8.0 

明日から甘いおかしを控えめに心がけ少しでも軽く当日を迎えたいです。