【速報】いわい将門ハーフ
無事に完走しました💨
1:28:00の目標にあと少しでしたが
一応PB更新です。
はが路に向けて鍛え直します💨💨💨
モチコロ練やりました
午前中は軽くジョグしてその後は駅伝を観戦
出来ず。
子供の練習試合を観戦に行きました⚽
そして午後はモチコロ練💨💨💨
モチコロ練のシューズ円陣⭕
そう！
参加者は小学生なんです☆
この後にも何人か来て最終的には10人以上集まりました。
走らないママさん。ちびっ子も含めると20人以上(*_*;
11/20の持久走大会に向け小学生たちは日々練習してより良い順位を目指しています。
そして、モチコロ家は平日に2回程ママと子供たちで夕方近所の公園へランニングに行きます。
そこでたまたま一緒に練習した子がパパ（モチコロ）とも練習をしたいとリクエストしてくれ🤗
じゃあ休みの日にやろうって事になって🏃
それが広まり今日のモチコロ練開催となったのです💨💨💨💨
メニューは1週300mのコースをぐるぐる何本か走る。
600m☓3本は6年生と。
2年生でも速い子は1週するのに1分かからなくてビックリ😅
まだまだ子供たちに負けてなくて良かったですが数年後は危ういです😱
まだまだ頑張らねば。
ランニングは30分くらいで終わりそこからは野球やらサッカーやらラグビーやらで遊び回る。 こっちがメインな感じです(^_^;)
しかしモチコロ練に来るメンバーの意識は高いようで
しばらくするとお菓子パーティーが開催されていました🍫🍩🥮
暗くなるまで走り回り解散。
しかし
カロリー摂取までがモチコロ練🍚🍚🍚
走ってカロリー消費したらその倍のカロリー摂取。
近所のトンカツ屋さんで2部練🍚
ご飯。味噌汁。キャベツのお替りはかかせません🥩
たくさん運動してたくさんご飯も食べて
マンゾウでした☆
疲労も抜けてきたので明日は少しゼーハーした練習しようと思います。
疲労が抜けない土曜日
30キロ走。5:00/キロペースの予定でしたが
120分くらいのお散歩ジョグに変更。
せっかくなので近くの大学までの往復ランにしました💨💨💨
かなり涼しくなり半袖では肌寒いくらいでした。
たまたま学祭がやっていて久しぶり（18年ぶりくらい）に学校内を散策🏫
当時の面影はなく校舎の半分以上が建替えしていて食堂も新しくなり何処かへ。。。
唯一グラウンドだけは当時のままでした😅
午後は歯の定期検診へ🦷
お口のクリーニングをしてもらいスッキリ😆
気持ち良くて途中何度か寝てしまいました💤
歯医者の隣りにある煮干しラーメン屋さん🍜
ここもなかなか美味しいです☆☆☆
春日部には2件の美味しい煮干ラーが有ります🤩
今日はランで1000キロカロリー消費したのでこれから2000キロカロリー摂取してきます🍕
水戸マラソンレポ後半
関東は雨なので西へ。。。
レポ続きです☆
無駄に長いので暇つぶしで読んでいただければ幸いです。。
ハーフ〜ゴール
イオン前の折返しから
元気を貰い比較的気持ち良く走っていると
ジャイアンツの銀座パレードみたいに声援に応えている人気絶大の黄門様まっさん。
坂手前で脚が攣りそうになりながらもペースを調整してゴールへ向かうよーじさん。
少しお話しさせていただきました。ありがとうございます☆
さらに元気を貰いました🍯
そして千波湖へ🌊
ここで納豆巻きを補給も飲み込めずむせる。
スタート直後から重かった脚もここまで無事にきてくれました。
ペースも安定していてゴールまでこのまま行けるような気がして少し嬉しくなりました(^_^;)
さらに前方にしゅくぞうさんの姿を発見👀
がぜんやる気アップ☆
横から声をかけると無理しないで頑張ってねと優しいエール🤩
（聞き違いだったらすみません）
その余韻に浸る間もなく千波湖折返しを過ぎてHighさんの姿が。。。
さらにRyoさんの姿も。。。
2人とも完走も？なくらい辛そうでした。
でもそこから巻き返してのサブ3.5。
流石の根性です！
人の心配をしている場合では無く。
千波大橋手前でいきなり右脹ら脛と両ももにピキッときました！！
攣りそうになりペースダウン。
補給食も底をつき。。。
前日に2runを買えなかったのが響いてきました。 次回は早めに準備します。
残り数キロ。脚よ頑張ってくれと言い聞かせ
最後の折返しも過ぎ
やっと残り１キロをくらいに☆☆☆
あぁ。。。これか。。。。
ラスボスがまだでした😓
攣らないようにソロリソロリと登りさらにペースダウン。
ゴール目前でも元気にならず最後の直線がなかなか終わらない。
やっとこやっとこでフィニッシュ☆
キツイレースになりましたがそれ以上に楽しかったです。
今回で2回目のフルマラソンでしたが前回と違い仲間がたくさんいてエール交換したり。一緒にトイレ行ったり。シューズ円陣組んだり。 お話ししたり。
どれも凄く楽しく元気を貰いました。
御一緒した皆さんそして速報にスター。温かいコメントをくれた皆さん本当にありがとうございます。
年内は坂東マラソン（ハーフ）、蓮田スイーツマラソン（10キロ）、はが路（フル）を予定しています。
御一緒される方、宜しくお願いします。
明日からランを再開。そして次回に備え2runを探す旅に出ます☆
最後まで読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m
水戸マラソンレポ前半
今シーズン初戦の水戸マラソン。
反省点ばかりのレースでした。
反省点とレポをざっくり🏃
反省点
①脚がパンパン
②胃もたれ
③脚攣り対策の補給食の用意
次回に向けて
①前日にイオンとかへ買い物はダメ🙅
金曜日の練習に負荷をかけたらダメ🙅
引越しもダメ🙅
レースの週は負荷をかけ過ぎない前日は安静に。
スタート前から脚がパンパンだった
②食べ過ぎはダメ🙅
前夜に消化不良でお腹を壊しトイレと一体化。 当日朝も3回トイレ🚽と一体化。
フルマラソンのスタート前なのに気持ち悪い😵
③補給食の準備は余裕をもって
前日は買い出しではダメ🙅
2run が無かった(*_*;
結果ラストで脚が攣りそうになる
レポです⇓
あまり正確に覚えていないので間違えてる部分もあると思いますがご了承ください(^_^;)
５キロまでは4:45/キロ
５キロからはひたすら4:40/キロで
3:20:00以内が目標でした😓
車内でWAKAさん、改札手前でRyoさんトマスさんと改札出てHighさんと合流し
よーじさんの元へ。
シューズ円陣
記念撮影📸
よーじさんありがとうございます☆
でもよーじさん写っていないのでは。。。
そしてHighさんの肩筋💪💪
スタート〜ハーフ
５キロまでは4:45/キロの予定がかなりのロス。
前が詰まってなかなかペース上がらずでしたが無理せずにあまり脚を使わないように走りました。
そしてスタート前にトイレ行ったのですが予想通りに尿意が。。。
10キロまでは行かないと決めていたので我慢!
５キロ以降は4:40/キロを目安に進みます。
しかしすぐに脚の疲労が発生。ハーフ走ったような感覚に。
命大事に作戦で脚に優しい走りを心がけます。 気持ち的にですが(^_^;)
運良くスライド区間。
エール交換で力を貰いました💨💨💨
12キロ過ぎて念願のピットイン🚽
ロスは５０秒程。
なかなか止まらなかったです(*_*;
その後はスッキリ感満載で20キロ付近まで気持ち良く走れました☆
ハーフ手前のスライドでしゅくぞうさんを発見。
エールをいただきエネルギーチャージ💪
元気が出てきたので
ここまで命大事に作戦でしたがここからは
目指せしゅくぞうさん作戦に。
追いついてもう一度エールを貰いエネルギーチャージ💪を🏃
目標が出来たのでモチベーションも上がって来ました。
眠くなってきたので続きは後半へ。。。
