水戸マラソンへ向けて

あまり良い調整が出来ていないので

ブログの更新も滞っております(T_T)

１０日前の１５キロBU走。１週間前の刺激入れ走をやりました。

木曜日：ビルドアップ走

目標

23:06/22:06/20:36

結果

22:40/21:50/20:35

最後はギリギリセーフ？

7キロ過ぎから脚が動かず。。。

一生懸命腕を振ってペースを維持するのがやっとでした。

体が重い。

土曜日/日曜日：長めのジョグと日曜に10キロ4:00/キロペースでの刺激入れ走。

の予定が。。。

土曜日：春日部商工祭りに参加

前日から降る雨🌂もあり例年にないくらいガラガラ。　

でも開催の頃は雨もあがり晴れてきました☀

とりあえず食べて飲んでを繰り返し🍺🥘

昼過ぎにはバタンキュー💤

日曜日：子供のサッカー観戦。

帰宅後はラグビーと日本シリーズの時間となり、🍺🍯で観戦🏈

月曜日：５キロ走

10キロ走りたかったのですが門限が有り

５キロに短縮。

極力4:00/キロを見ないように走りました。

ゼーハーしながらでたぶん５キロが限界。

あと５日。

明日か明後日に少し負荷かけて当日を迎えようと思います💨💨💨

☔地区運動会

今日は地区運動会でした。

🏆６５回目での初優勝🏆

ラグビーリレーと地区対抗リレーに参加予定のモチコロ選手🏈

年齢順なので両方ともにアンカー🏃

特にリレーへの期待がなぜか半端なくプレッシャーも半端ないのです😱

その為、短距離走の練習ばかりしてました。

で。。。

腰を痛めてしまい。。。

ランニングのポイント練習が出来なくなりながらも

可能な限りリレーの練習をしました。

バトンも買い🐚

近くの公園で朝練もして。

コンディションも合わせ🏋️

今日を迎えました🔥

なのに

なのに

雨の為

リレー中止。。。

午前中で打ち切りになりました😱

お昼ごはんと共にやけ酒🍺🍺🍺🍺

しつつも

夜は祝勝会🍺🍺🍺🍺

沢山飲めたので結果まんぞうですた😆

明日からは切り替えて水戸マラソンに向けて頑張ります💨💨💨💨💨💨

9月ふりかえり

9月は141.1キロ。

左脚と腰の痛みに悩まされ思うような練習が出来ず、

久しぶりに200キロ届きませんでした(T_T)

しかも月間距離で奥さんに負けてしまいました😱

10月に入ってもまだ腰痛が治らないのですが

まったりジョグしながら様子見していこうと思います💨💨💨💨

５年ぶり３７回目と１年ぶり４０回目

今日は上の子の運動会。

雨が心配でしたが最後まで降ることなく涼しい中での開催でした。

念願のリレー選手にも選ばれてやる気マンマン❗

抜かす事も抜かされる事も有りませんでしたが立派な走りをしていました。

しかし1つだけ気になる点が。。。

2年生でも足の速い子は足も細くスマートなの子が多いのに

約１名だけポッテリとしていました😅

モチコロ家の伝統なのかもしれないです(^_^;)

終了後は軽く疲労抜きジョグ

涼しくて気持ち良かった😆

そして運動会お疲れ会と私のお誕生日をかねてあさくまへ

サラダバーとスープバーでアップ

だいたいアップし過ぎてしまいます。

お替りは2回まで🍅

アップ後のメイン。

🥩🥩🥩🥩

メインのお肉はガッツキ過ぎて、撮り忘れました(^_^;)

デザートでダウンジョグ

ワッフルは自分で焼くシステムなので毎回失敗ですが今日は上手く出来ました🍦

ソフトクリームもかけ放題🍦🍦🍦🍦

満足でした🤩🤩🤩

夜は色々有りましてこれから祝勝会🥎🥎

監督の涙に涙涙でした。

しかも自分の誕生日に優勝決めてくれて最高の誕生日でした🏆

５年ぶり３７度目の優勝。

個人的には坂本に主将としてどうしても今年優勝して欲しかったので感無量です🤩🤩🤩

他球団ファンの方が読まれて気を悪くされたらすみません。

今日だけは許してください。

明日の赤羽は４０代カテゴリでの初参戦予定です。

飲み過ぎるので寝坊しないように気をつけます(^_^;)

帰宅ラン

会社からの帰宅ラン。

前回はお盆休み前だったので1ヶ月半ぶりくらい。

今日はかなり涼しく快適に走れました(^_^;)

水分補給も前回は３Ｌくらいでしたが今日は500mlですみました☆

ラスト少しだけゼーハー出来ました💨💨💨

平日ラン

火曜日

コンビニまでの買い物ラン

水曜日

舎人公園でインターバル

1000✕３+200✕５の予定でしたが。。。

途中で力尽きました😓

木曜日

軽くジョグ。

意外と脚に疲労が残っていました。

明日は子供の運動会なので走る時間なさそう。。。

日曜は赤羽の月例。

子供のサッカー⚽が中止にならなければ参加出来そう。

久しぶりなので楽しみです🤩

３連休最終日

最終日はグーたらデイ☆

夜はスタンプ2倍キャンペーン中の王将🥟🍺

モチコロ家では焼飯（大）✕２にひたすら王将ギョーザを食べる🥟🥟🥟🥟🥟

そしてひたすら飲む🍺🍺🍺

今日は夜中からの☔でサッカーが中止。

朝に走る計画はなくなりイオンへ。

誕生日プレゼントを買って貰いました👟

ブルーが欲しかったのでブルーを買いましたが昨日の影響かピンク色は完売でした。

３連休ラストは

久しぶりのお菓子パーティー🤩🤩🤩

実は体重が68キロオーバーとなり食制限とお菓子パーティー自粛をしていました。

リフレッシュ出来たので明日からまた頑張ります💨💨💨💨💨

帰宅ランからの週末あれこれ

金曜日

久しぶりの帰宅ラン

ホントは会社から走りたかったのですが足の具合がまだ完全ではないと言い訳して

越谷駅で途中下車して帰宅ラン。

北越谷辺りの神社でお祭り?かは分からないですが賑やかだったのでちょっと覗くと👀

皆んなこの生き物に食べられていました(*_*;

土曜日

朝から掃除。洗濯。子供のサッカー⚽。

午後は鍼灸院で脚を診てもらい子供と公園へ遊びに行き少しだけランニング。

日曜日

記録会。MGC。地区運動会の練習。

越谷市の福祉村での記録会。

今日は５キロ。

最初はゆっくりでラスト１キロでキロ４きれたらなで走りました。

痛みなく走れたのでまたいつもの練習メニューに戻れそうです(^_^;)

一緒に走ったタカ坊さん。。。？？　

あれっマカ坊さんだっけか。。。？？

気がつけばまんぞうさん🐘

アキレス腱痛まだ治ってないのに激走してました😨

帰宅後にMGC見ながら一杯するあたりはさすがです。

koumemasakazu.hatenablog.com

帰宅後はMGC観戦して走りたい気持ちが止まらずBU走。

ラストは3:50まであげてしまいました(^_^;)

そのまま運地区動会の練習へ。

まさかの２時間みっちりガッツリ走らされました😅

明日はまったりと長めのジョグを走ろうと思います💨💨💨

王将が待っている🥟🥟🥟

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