速報 奥武蔵グリーンラインチャレンジ
無事に歩かず完走しました。
登り坂の弱さを実感しました。
完走した自分にご褒美
辛かったけど楽しかったです。
そして美味しかったです。
明日は奥武蔵グリーンラインチャレンジ
明日は奥武蔵グリーンラインチャレンジのフルマラソンです。
かなりの激坂が待っているとか。。。
来シーズンのフルマラソンに向けた脚作りの為に参加を決めました。
エイド食につられた部分もかなり有ります。
２レース目には過酷過ぎるレースにエントリーしてしまったと少し後悔。。。
前日ラン 整骨院往復ジョグ
足の最終チェックで整骨院へ。
行き帰りをジョグしました。
帰りはかなり足が軽かったです。
1キロだけペース上げて刺激を入れ終了です。
足の状態は経過良好で特に問題なさそうなので全力で撃沈出来そうです。
赤羽月例、大凧マラソンに引き続きですが
大凧シャツで参戦します。
景色やエイドを楽しみながら完走目指し頑張ります。
大凧からグリーンラインチャレンジにむけて
春日部大凧マラソンを終えてひと息つく間もなく翌週には奥武蔵グリーンラインチャレンジがあります。
なので今週は調整ジョグ中心でした。
5/5（日）
翌日疲労抜きラン
もも裏の疲労が意外と残っていたので
ゆっくりとマイコースを１時間かけてのジョグ。
5/6（月）
連休最終日 は休足。
午前は子供のサッカーを見学して午後は家でまったり。。。
は出来ず掃除をして夕飯の準備となかなかハードでした。
5/7（火）
休足。
10連休明けでぐったり仕事復帰。
連休中にかなり日焼けをしていたらしく
『日焼けしすぎ』
と朝礼で爆笑されました。。。
5/8（水）
帰宅ラン
会社からだと30キロ。。。
長すぎる。おそらく日曜は筋肉痛。
草加駅からだと20キロ。
少し長い。2,3日くらいは筋肉痛で走られなそう。
今回は急行で2駅進み越谷駅からの帰宅ラン。13キロちょっと。
長すぎず短すぎずの程よいキョリ。
疲労を残したくなかったので5:00/キロのジョグ。
5/9（木）
休足。
帰宅ランの疲労が意外と有り。
お休みしました。
5/10（金）
2日前ジョグ
１時間ジョグを予定していましたが20分過ぎたあたりで気持ちが悪くなり
少し休んでから折返し、来た道を戻りました。
5分も走ってると気持ち悪いのもなくなり
予定よりも短い時間でしたが無事に走りきりました。
明日は前日ランをして当日を迎えます。
春日部大凧マラソン振返り
春日部大凧マラソン振返りです。
レース後に1枚お願いして記念撮影
今回は足の具合がよろしくないので2時間を目安に予定していました。
スタートはAで1番前。
エントリー時はベストタイムを狙うつもりだったので1時間26分とか25分で申告をしていたと思います。
Aの1番後ろに並び10:04にスタート。
スタート〜11キロ（前半戦）
スタート後は少し渋滞もペースは早く4分ちょっとくらい。
しばらくは心地の良さ優先で走りペースは気にしませんでした。
4キロくらいまで走り一瞬右足に嫌な感覚が。。。
ここで無理してはいけないと、自分に言い聞かせ。
ここからは5:00/キロを目指しペースを落とします。
少しすると唯一のスライド区間。
参戦予定していたしゅくぞうさん、まちゃ郎さんを探しましたが
残念ながら見つからずに8キロくらい続く土手へ出ます。
土手は日陰もなく太陽サンサンで暑いし給水してもすぐに喉乾くなーとやさぐれながら淡々と走りました。
11キロくらいでふと横を見ると
しゅくぞうさんが走っているではないですか。
声をかけると快く話してくれ少し会話をして軽快に走っていくしゅくぞうさんを見送ります。
ここでパワーを貰い土手を楽しみながら走る事が出来ました。
12キロ〜ゴール（後半戦）
土手後半は大凧上げの場所だったり対岸に飛行機が飛んでたり応援だったりであっという間でした。
15キロあたりでトイレタイム。
頻尿が本領発揮しました。
土手が終わると後5キロ。
足の具合も良くペースを上げてしまいたい衝動を抑えきれず。
残り5キロだったので4:30/キロでゴールを目指し、残り1キロ。
グロスでサブ100いけそうだったのでさらにペースを上げてゴール。
足の具合も痛くならず無事に完走しました。
ゴール後は気候も良かったので奥さんと屋台へ買い出しに行き
ささやかながら青空宴会をして帰宅しました。
大凧マラソンと今週のラン
いよいよ明日は大凧マラソンです。
目標タイムは1時間28分。
の予定でしたが
今回は2時間を目安に走ろうと思います。
実は先週末、脹ら脛に痛みが出てしまい。。。
安静にしていましたが回復傾向になく
近所の整骨院へ行こうと決意！
しょうがないのですが連休中で予約満杯。。。
ですが
大凧マラソン走るなら治療しましょうと午前診療後の時間外に診てもらいました。
結果は脹ら脛ではなく
アキレス腱。。。
炎症していたみたいです。
アキレス腱が人よりも硬いんだから日々のストレッチは欠かさないでねとの忠告をいただく。
治療方法は今後の参戦レースを話しどこに照準を合わせるかで相談。
エントリー済みのレース↓↓
照準は5/12の奥武蔵グリーンラインチャレンジに決定。
その為には、大凧マラソンはジョグペースで練習もジョグのみ。
月曜日 ランオフ
イオンへ買い物。
火曜日 診察
水曜日 診察翌日ラン
令和初日記念バッジ期待も。。。
ゴールデンウィークバッジでした。
ラン後にまた
整骨院へ
ランニング後の様子見と大凧マラソン用のテーピングとテープの鍼をやってもらいました。
木曜日 お腹いっぱいラン
食後の運動に子供とお腹いっぱいランをしてきました。
金曜日 ランオフ
今日は朝からサッカー少年団のカレー大会に参戦。 一緒にサッカーをしてカレー食べてまた、サッカーをするといったハードスケジュール。
足の具合は大分良くなり、ジョグや子供とのサッカーやかけっこでは痛みは出ませんでした。
ただ、アキレス腱を伸ばすとまだ痛みが有ります。
痛みが酷くならない程度に全力を尽くします。
明日は大凧Tシャツで参戦。
赤羽月例マラソン
赤羽月例参加しました。
初めてはてブロの皆さんとお会い出来て、
色々とお話しもして充実した時間を過ごす事が出来ました。
月例の旗を見るだけでテンション上がります。
今回、はてブロ陣地を準備していただいたシゲさん。 遠目からパシャってみました。
今回はシゲさんのおかげで素晴らしい赤羽月例になりました。
感謝しかないです。
ありがとうございます。
今回は５キロにエントリーしましたが
２キロ付近で右足ふくら脛がつり、
恐らく今回唯一のDNF。
しかも人生初。
係りの人とすれ違う度に、
どうした？大丈夫か？
とかなりの心配していただきました。
無理すれば走れたのですが、今回ははてブロの皆さんとお会いするのが１番の目的だったので迷わずリタイヤしました。
終了後の青空宴会が最高に楽しかったです。
はてブロの皆さんはいい人ばかり、自分もはてブロで良かったなと心から思いました。
まだまだお会いしてないはてブロの皆さんにも早くお会いしたくなりました。
唯一の心残りはDNF。
来月は、リベンジします。
