1人焼肉
出張に来ているので美味しいのを食べようと
若い頃は絶対に出来なかった1人焼肉。
高校生の頃に父が単身赴任をしていて帰って来た時に1人焼肉の話しを聞いて
えっっ!
恥ずかしくないの?
と聞いてしまった事を思い出しました(^_^;)
その頃の父とほぼ同い年になり、まさか自分も1人焼肉をする事になるとは思いませんでした(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)、
特に恥ずかしい事もなくアウェイ感もなく美味しくいただく事が出来ました(^_^;)
今日のラン
到着が遅くなり既に真っ暗🌃峠ランは怖いので鶴巻温泉駅♨経由焼肉屋さんまでのまったりジョグになりました。
ジョグでしたが坂道が多くとても走りごたえがありました🏃
デザートがないので帰りにチョコミントアイス🍨を買って帰ります。
モチガリ練@内牧公園
屋台のダンゴ屋さん🍡
受注生産式でその場で焼いてくれます。
昨日に引き続きモチガリ練。
わざわざ朝早く春日部まで来てくれました🚃🚃🚃
ありがとうございます😆
次回はモチコロ邸🏚に強制連行かも🦆ですね。
車で内牧公園へ。
5キロ周回コース
リハビリラン🏥
脹ら脛の痛みがまだあるのでモチコロはリハビリラン。ラスト2キロは歩きました(^_^;)
ランニング後はダンゴをいただきました🍡
しばらくはリハビリラン中心になりそうです💨💨💨
明日は伊勢原に出張なので脚の具合次第で峠ランして夜に備えられればと思います🍺🍺🍺
そして昨日の10キロリベンジで年末の川内優輝マラソン🏃参戦を決めました🌰🌉
アフターもガッツリ予定です🏚️
蓮田スイーツマラソン撃沈報告
撃沈してきました。
結果⇓
一応自己ベストです(^_^;)
完走証は行方不明になってしまいました。
今朝は7時半出発の予定が45分に出発🚘
途中コンビニに寄って8時過ぎに到着。
陣地設営して受付へ。
そこからしばらくまったりタイム。
体操して少しお話ししてアップへ向かいます。
アップでは少し左の脹ら脛に痛みが有りました。
実は水曜日から左の脹ら脛に痛みが出ていて
安静にしてれば大丈夫かなとか思ってましたがダメでした。
アップでは少しの違和感くらいでしたがスタートすると次第に痛み出して5キロ手前で痛みが強くなりペースダウンして我慢、
6キロ過ぎに我慢出来なくなり7キロの給スイーツで走るのを一旦やめました。
記録は狙えないのでスイーツのやけ食い。
出張お菓子パーティー開催しました(^_^;)
プリン。チョコ。ワッフル。杏仁豆腐。うまい棒などの駄菓子など沢山いただきました。
少しストレッチしてゆっくりとラン再開して
痛いながらも少しずつペースを上げてフィニッシュしました。
結果18位。
撃沈したのでしょうがないですが思ったよりよい順位でした☆
レース後はスイーツバトル
その後はちびっ子のみにマラソン431.195メートル。
上の子は1位でゴール。下の子は3位でゴールしてくれました(^^)
そしてアフターは🍻
モチガリ練にはかかせないです。
乾杯からの遅いランチ
チキン南蛮定食🦃
食べて飲んで撃沈した事もすっかり忘れてマンゾウでした🤩
明日はスイーツマラソン
マラソンを走るきっかけになったレースです。
レース後に好きなスイーツ3個を食べて1番美味しかったスイーツに投票🍰
スイーツバトルなる戦いも同時に開催されています。
まさにスイーツマラソン🍦
なのでレベルが高くどれも美味しそうで何を食べるか迷いまくり。
走る方は3キロ。10キロの部が有り
毎回10キロに参戦💨💨
初参加の2年前は50分を目標に走りギリギリアウト(^_^;)
当時はガーミンもまだなくて1000円の腕時計でした。
1キロ毎にピロンピロンと謎の音がしていてガーミンを知るきっかけになり直ぐにポチりました(^_^;)
明日の目標はタイムではなく順位🏅
子供の持久走大会での順位が16位だったので
目標は15位(40歳以上男子)
なぜ順位かと言うと
いつもマラソンで3桁、4桁の順位でゴールしていて子供達に
パパは練習してるのに脚が遅いんだよね
と言われていて何も言い返せず辛い日々を送っているのでそんな日々を打破する為です🏋️
去年の結果🏃🏃
今の走力では全力出してギリギリいけるかどうかのタイムです。
39分は確実にきらないとアウト😱
3:50/キロでひたすらねばる作戦で行きます💨💨💨
ただメインはレース後のスイーツなので頑張りすぎず頑張ります🍯
先週と今週のあれこれ
先週の練習です。
はが路。勝田に向けて長めの距離走を中心に練習をしていこうと思います💨💨💨💨
11/16 日曜日
地元走ろう会主催の記録会
キロ4で10キロ目標でしたが全く無理でした。
11/17 月曜日
ヤビツ峠ランニング
これはブログに書いてました(^_^;)
11/20 水曜日
15キロペース走
子供の持久走大会観戦の為に代休。
午前はモチコロ練に参加してくれた子供達の応援📣
皆んな頑張ってました😄
午後は自由時間なので内牧公園でペース走。
かなり強風でペースも上がらずキツかったですが15キロはなんとか走りきれました。
11/24 日曜日
帰宅ラン
大田原。つくばの速報に刺激され帰宅ラン。
4:20/キロを目標。
17キロ過ぎで大撃沈😱
4:30/キロでも走れず。 ゼーハーしまくりで帰宅後はしばらく動けず。
水戸マラソンより辛かったです(T_T)
今週は水曜日に三郷練。土曜日に蓮田スイーツマラソン10キロ。
日曜は元気だったら30キロ走の予定です。
御一緒される方宜しくお願いします🍦
ヤビツ峠ランニング
ヤビツ峠です💨
お昼の空き時間に走って来ました🏔
暗くて分かりにくいですがヤビツ峠のゴール地点です🏔
車を万葉倶楽部に停め。
逆光で見えないですね☀
今日の宿&スタート地点。
午前中にチェックイン出来ました♨
部屋には入れませんが温泉には入れるみたいです。
ヤビツ峠スタート地点の名古木交差点
やる気マンマンです💪
途中の鳥居⛩
ここら辺ではまだまだ余裕でした(^_^;)
途中の展望台
からの
秦野市一望。
明日行くであろうお客さん先もバッチリ👀
見えました。
展望台?的な場所からさらになんキロか
走りゴール地点へ💨💨💨
予想以上に暑かったので顔を洗おうとトイレに向かうも
台風🌀の影響で水道水が出ないとか(T_T)
OPPだったらヤバかった(^_^;)
ここまで来たら後はひたすら下るのみ。
🏃🏃🏃🏃💨💨💨💨
名古木交差点手前の豆腐屋さん。
ここまでくればもう少し。
名古木交差点に到着。
ここからもう少し走ってスタート付近のコンビニまで走ってゴール。
奇跡的に迷わず走れました
激坂はノロノロ。下りも脚が終わってて思うようなペースでは走れませんでした(^_^;)
ちゃんと山の形になってました😌
これを見たくて頑張りました。 春日部ではどう走っても出来ないですからね(T_T)
軽い気持ちで走り始めましたがかなりキツかったです😱
走り終わった時点ではもう嫌だと思いましたが今はまた走りたい思いでいっぱいです(^_^;)
走ってからの温泉も最高でした🤩🤩🤩
明日は早起き出来たら走ろうと思います。
多分無理ですが。。。
High練参加してきました🍺
High練参加してきました。
Highスポーツ提供
ブラックを超え漆黒の企業を定時に脱出💨💨💨 自分は地方組なのでかなりのホワイトです。
千代田線の西日暮里駅へネコまっしぐら状態で向かいます🐈
ラフィネ日比谷に到着するとスタンバイ済のHighさん。まなパパさんと合流。着替えるのを待ってていただきましたm(_ _)m
7時までには時間があるので皇居を1週ジョグでアップ。
アップ後にWAKAさんと合流🏋️
なぜかWAKAさんと会うと心が安らぎます😌
まなパパさん。WAKAさんは皇居1週ジョグ。
Highさん。モチコロ🐷はセンバル💨💨💨
終始Highさんに引っ張ってもらいましたm(_ _)m
ゼーハーしながら最後は膝が笑いながらのランになりました(^_^;)
3本目が終わった時点でかなり辛くてHighさんがいなったらここで終了してました。
High練効果でなんとか5本走り切ることができましたm(_ _)m
終了して間もなくてWAKAさん。まなパパと合流して1キロのダウンジョグ🏃🏃🏃🏃
ここからが本番🍻
Highさん。まなパパさんとメイン練。
鳥貴族。コスパ半端ないです🤩🤩🤩
チョコチュロス🍫はヤミツキになりそうです🍯🍯🍯
High練は最後まで安定して楽しかったです☆
Highさん。まなパパさん。WAKAさん。どうもありがとうございました🤗
明日、明後日はゆるジョグ予定で土曜日は会社のコンペで水戸へ🏌
日曜日は地元走ろう会の10キロ記録会予定。