モチガリ練@内牧公園
屋台のダンゴ屋さん🍡
受注生産式でその場で焼いてくれます。
昨日に引き続きモチガリ練。
わざわざ朝早く春日部まで来てくれました🚃🚃🚃
ありがとうございます😆
次回はモチコロ邸🏚に強制連行かも🦆ですね。
車で内牧公園へ。
5キロ周回コース
リハビリラン🏥
脹ら脛の痛みがまだあるのでモチコロはリハビリラン。ラスト2キロは歩きました(^_^;)
ランニング後はダンゴをいただきました🍡
しばらくはリハビリラン中心になりそうです💨💨💨
明日は伊勢原に出張なので脚の具合次第で峠ランして夜に備えられればと思います🍺🍺🍺
そして昨日の10キロリベンジで年末の川内優輝マラソン🏃参戦を決めました🌰🌉
アフターもガッツリ予定です🏚️
蓮田スイーツマラソン撃沈報告
撃沈してきました。
結果⇓
一応自己ベストです(^_^;)
完走証は行方不明になってしまいました。
今朝は7時半出発の予定が45分に出発🚘
途中コンビニに寄って8時過ぎに到着。
陣地設営して受付へ。
そこからしばらくまったりタイム。
体操して少しお話ししてアップへ向かいます。
アップでは少し左の脹ら脛に痛みが有りました。
実は水曜日から左の脹ら脛に痛みが出ていて
安静にしてれば大丈夫かなとか思ってましたがダメでした。
アップでは少しの違和感くらいでしたがスタートすると次第に痛み出して5キロ手前で痛みが強くなりペースダウンして我慢、
6キロ過ぎに我慢出来なくなり7キロの給スイーツで走るのを一旦やめました。
記録は狙えないのでスイーツのやけ食い。
出張お菓子パーティー開催しました(^_^;)
プリン。チョコ。ワッフル。杏仁豆腐。うまい棒などの駄菓子など沢山いただきました。
少しストレッチしてゆっくりとラン再開して
痛いながらも少しずつペースを上げてフィニッシュしました。
結果18位。
撃沈したのでしょうがないですが思ったよりよい順位でした☆
レース後はスイーツバトル
その後はちびっ子のみにマラソン431.195メートル。
上の子は1位でゴール。下の子は3位でゴールしてくれました(^^)
そしてアフターは🍻
モチガリ練にはかかせないです。
乾杯からの遅いランチ
チキン南蛮定食🦃
食べて飲んで撃沈した事もすっかり忘れてマンゾウでした🤩
明日はスイーツマラソン
マラソンを走るきっかけになったレースです。
レース後に好きなスイーツ3個を食べて1番美味しかったスイーツに投票🍰
スイーツバトルなる戦いも同時に開催されています。
まさにスイーツマラソン🍦
なのでレベルが高くどれも美味しそうで何を食べるか迷いまくり。
走る方は3キロ。10キロの部が有り
毎回10キロに参戦💨💨
初参加の2年前は50分を目標に走りギリギリアウト(^_^;)
当時はガーミンもまだなくて1000円の腕時計でした。
1キロ毎にピロンピロンと謎の音がしていてガーミンを知るきっかけになり直ぐにポチりました(^_^;)
明日の目標はタイムではなく順位🏅
子供の持久走大会での順位が16位だったので
目標は15位(40歳以上男子)
なぜ順位かと言うと
いつもマラソンで3桁、4桁の順位でゴールしていて子供達に
パパは練習してるのに脚が遅いんだよね
と言われていて何も言い返せず辛い日々を送っているのでそんな日々を打破する為です🏋️
去年の結果🏃🏃
今の走力では全力出してギリギリいけるかどうかのタイムです。
39分は確実にきらないとアウト😱
3:50/キロでひたすらねばる作戦で行きます💨💨💨
ただメインはレース後のスイーツなので頑張りすぎず頑張ります🍯
先週と今週のあれこれ
先週の練習です。
はが路。勝田に向けて長めの距離走を中心に練習をしていこうと思います💨💨💨💨
11/16 日曜日
地元走ろう会主催の記録会
キロ4で10キロ目標でしたが全く無理でした。
11/17 月曜日
ヤビツ峠ランニング
これはブログに書いてました(^_^;)
11/20 水曜日
15キロペース走
子供の持久走大会観戦の為に代休。
午前はモチコロ練に参加してくれた子供達の応援📣
皆んな頑張ってました😄
午後は自由時間なので内牧公園でペース走。
かなり強風でペースも上がらずキツかったですが15キロはなんとか走りきれました。
11/24 日曜日
帰宅ラン
大田原。つくばの速報に刺激され帰宅ラン。
4:20/キロを目標。
17キロ過ぎで大撃沈😱
4:30/キロでも走れず。 ゼーハーしまくりで帰宅後はしばらく動けず。
水戸マラソンより辛かったです(T_T)
今週は水曜日に三郷練。土曜日に蓮田スイーツマラソン10キロ。
日曜は元気だったら30キロ走の予定です。
御一緒される方宜しくお願いします🍦
ヤビツ峠ランニング
ヤビツ峠です💨
お昼の空き時間に走って来ました🏔
暗くて分かりにくいですがヤビツ峠のゴール地点です🏔
車を万葉倶楽部に停め。
逆光で見えないですね☀
今日の宿&スタート地点。
午前中にチェックイン出来ました♨
部屋には入れませんが温泉には入れるみたいです。
ヤビツ峠スタート地点の名古木交差点
やる気マンマンです💪
途中の鳥居⛩
ここら辺ではまだまだ余裕でした(^_^;)
途中の展望台
からの
秦野市一望。
明日行くであろうお客さん先もバッチリ👀
見えました。
展望台?的な場所からさらになんキロか
走りゴール地点へ💨💨💨
予想以上に暑かったので顔を洗おうとトイレに向かうも
台風🌀の影響で水道水が出ないとか(T_T)
OPPだったらヤバかった(^_^;)
ここまで来たら後はひたすら下るのみ。
🏃🏃🏃🏃💨💨💨💨
名古木交差点手前の豆腐屋さん。
ここまでくればもう少し。
名古木交差点に到着。
ここからもう少し走ってスタート付近のコンビニまで走ってゴール。
奇跡的に迷わず走れました
激坂はノロノロ。下りも脚が終わってて思うようなペースでは走れませんでした(^_^;)
ちゃんと山の形になってました😌
これを見たくて頑張りました。 春日部ではどう走っても出来ないですからね(T_T)
軽い気持ちで走り始めましたがかなりキツかったです😱
走り終わった時点ではもう嫌だと思いましたが今はまた走りたい思いでいっぱいです(^_^;)
走ってからの温泉も最高でした🤩🤩🤩
明日は早起き出来たら走ろうと思います。
多分無理ですが。。。
High練参加してきました🍺
High練参加してきました。
Highスポーツ提供
ブラックを超え漆黒の企業を定時に脱出💨💨💨 自分は地方組なのでかなりのホワイトです。
千代田線の西日暮里駅へネコまっしぐら状態で向かいます🐈
ラフィネ日比谷に到着するとスタンバイ済のHighさん。まなパパさんと合流。着替えるのを待ってていただきましたm(_ _)m
7時までには時間があるので皇居を1週ジョグでアップ。
アップ後にWAKAさんと合流🏋️
なぜかWAKAさんと会うと心が安らぎます😌
まなパパさん。WAKAさんは皇居1週ジョグ。
Highさん。モチコロ🐷はセンバル💨💨💨
終始Highさんに引っ張ってもらいましたm(_ _)m
ゼーハーしながら最後は膝が笑いながらのランになりました(^_^;)
3本目が終わった時点でかなり辛くてHighさんがいなったらここで終了してました。
High練効果でなんとか5本走り切ることができましたm(_ _)m
終了して間もなくてWAKAさん。まなパパと合流して1キロのダウンジョグ🏃🏃🏃🏃
ここからが本番🍻
Highさん。まなパパさんとメイン練。
鳥貴族。コスパ半端ないです🤩🤩🤩
チョコチュロス🍫はヤミツキになりそうです🍯🍯🍯
High練は最後まで安定して楽しかったです☆
Highさん。まなパパさん。WAKAさん。どうもありがとうございました🤗
明日、明後日はゆるジョグ予定で土曜日は会社のコンペで水戸へ🏌
日曜日は地元走ろう会の10キロ記録会予定。
いわい将門ハーフマラソン振返り
最近煮干しが足りてなかったので煮干って来ました🐟
いつも車で横を通っていてずっと気になっていたお店。
煮干しラーメンも美味しいのですが個人的にはその後の和え玉がたまランチです😆
煮干しはヤミツキになってしまいます(^_^;)
いわい将門ハーフマラソン振返りです。
当日は朝6時に起床。
朝は食パン2枚🍞とミネラル麦茶1杯、エネルギーゼリー1個。
6時45分に出発🚗
途中で子供2人を実家に預けて現地へ。
最初は子供も連れて行こうかなと思ったのですがまだ2年生と年長なので今回は断念。
30分程で到着。
受付を済ませてはてブロ陣地へ🚩
既にシゲさん。ひらぶ〜さん。古本屋さん。そしてチーム50の方々がいました☆
その後Highさん。Ryoさんも到着。
なんか赤羽月例っぽい感じでした☺
集合写真とシューズエンジン
シゲスポーツ提供
目標タイムは1:28:00。
4:10/キロで最後までイーブンペースで走り切る。
コソッとシゲさんに着いていこう作戦です☆
スタート〜11キロ
ロスは13秒。
スタート直後はやや混雑していましたが全体的にペースは早めで直ぐに目標ペースに落ち着きました。
2キロ過ぎで前方にシゲさん含めはてブロランナーが固まって走っているのを発見👀
3キロ手前くらいで追いつきシゲさんをストーキング。
この辺りで皆んなバラけだしたような気がします。
それなりの集団になっていたのでかなり走りやすかったです。
順調に行けるなと思っていた矢先
給水でモタモタしてしまい早くもシゲさんを見失ってしまいました(T_T)
探すとやや前方に発見。
無理に追いかけようかとも思いましたが近くにも集団があったのでしばらくはその中に混ざりつつ走ります。
8キロ過ぎ辺りからモモ裏に疲労感?痛み?
攣りそう?的なよくわからない感覚が出てきました。
水戸でもこれくらいの距離で同じ感覚になったので単に脚が出来ていないだけなのかもしれないです。
体重もかなり増加しているし🐷🐷🐷
12キロ〜ゴール🏁
引き続きモモ裏が。。。な感覚です(T_T)
ただシューズ(ズームフライ3)のおかげか脚はドンドン前に進み呼吸も比較的楽でした☆
ペースを下げても同じ感覚なんだろうからと思い集団のペースに合わせて走り続けます。
ただ残り3キロか4キロくらいの所でふと思います。
あれっゼーハーゼーハーしていない😱
ハーフはもっとゼーハーゼーハーして苦しみながら走るんじゃないのか?
ゼーハー感があまりなくてこのまま終わっても消化不良になりそうだったのでちょっとペースアップ。
競技場手前でシゲさんに追い着きそうになりますがシゲさんはラストスパート💨💨💨
少し前にいたマンゾウ(タカ坊)さんに追いつこうとしていた模様。
それにつられラストはダッシュしながらゴール🏁
ネットタイムで1:28:10。
少しオーバーしましたがほぼ予定通り。
ゴール後ははてブロランナーの方々とお話ししながら豚汁をいただき。
着替えて奥さんを迎えにゴール地点へ💨💨
グロスで2時間を過ぎた頃にゴール地点へ姿を見せました。
応援すると怒られるので静かに見送ります😌
目標の2時間はクリアしたようでした。
ネットタイムで1:59:46。
このタイムを見て自分のあと10秒が。。。
となんだか悔しくなってきました😓
あぁ完全にお菓子不足だ☆☆☆
その10秒を削り出すため、帰りにお菓子を爆買。
そして夜はお菓子パーティーで締めくくりました🍩🍩🍩
明日はHigh練参加予定です。
メニューはセンバルとの事🏃
キロ3で爆走するHighさんを見失わないよう頑張ります💨💨💨💨💨